مارغريتا بويكو - السيرة الذاتية، والمهنية، والتدريب. نصائح التغذية

وقد أدى أسلوب حياة استطلاعات هواية صحية لظهور جيش كامل من مدربي اللياقة البدنية. شخص تدرب في هذه المؤسسات التعليمية المتخصصة، وبعض ببساطة يفكرون في أنفسهم على هذا النحو بعد أن تمكنوا من رمي نفسك بضعة كيلوغرامات اضافية.

أي شبكة اجتماعية كاملة من الاقتراحات للذهاب على الانترنت الماراثون النظام الغذائي مع مدرب اللياقة البدنية معين. هم جميعا فعالة؟ وعما إذا كانت يمكن الوثوق بها؟ ومن الضروري أن تختار بعناية الشخص الذي طلب المساعدة. تعلم تاريخها، والوظيفي والتعليم.

واحدة من هذه مدربي اللياقة البدنية الذي يمكن الوثوق به، هو مارغريتا بويكو. في ذلك الوقت، وقالت انها حصلت على التخلص من كيلوغرامات اضافية والتعليم الطبي يسمح لها أن تكون موضوعيا لعملائها من البرنامج.

مارغريتا بويكو: سيرة

المستقبل لدت مدرب اللياقة البدنية الشهيرة في عام 1982. عاشت أساسا في سانت بطرسبرغ. ولكن لبعض الوقت انتقل إلى إيطاليا. هناك أمر عظيم لتعلم اللغة والمطبخ المحلي.

في حياة مارغريت كانت دائما تقريبا الرياضية. وقالت إنها كانت تعمل في الجودو، وركوب الأمواج والكرة الطائرة الشاطئية. ومع ذلك، على هذا النحو، لم يشارك في اللياقة البدنية. في ذلك الوقت، تلقى مارجريت دبلوم التعليم العالي في تخصص "طب الأسنان الاصطناعية".

بدء مدرب المهنية

في بداية عام 2013 في حياة Margarity بويكو تجري العديد من الأحداث الهامة. والفتاة، بسبب السفر المتكرر والإجهاد، وتقرر ضبط شكله في صالة الألعاب الرياضية. تذهب إلى صديقه، الذي هو مدرب. سهم معها مشكلته في شكل تقلبات الوزن. ثم فإنها تبدأ في العمل على بناء شخصية مارغاريتا. ولكن بعد حين الصديق يذهب في إجازة. ومارغريتا، فضلا عن العشرات من الوافدين الجدد الآخرين، هو في صالة الألعاب الرياضية، واحد لا يعرف ماذا يفعل.

عند هذه النقطة، وجهت مصير جدا مارغريت لزوجها في المستقبل. أنها اصطدمت بطريق الخطأ في صالة الألعاب الرياضية. ثم تلت ذلك الاتصال، وقرر الشاب أن القطار مارغاريتا. كان عليه بعد أن بدأ هذا التغيير لتأخذ مكان.

الرغبة في العمل في هذا المجال ظهرت في بلدها بسبب زوجها في المستقبل. وكان هو الذي ألهم الفتاة على ذلك.

كان الأقدمية مدرب نيكيتا بالفعل في ذلك الوقت سبع سنوات. أول مرة مارغريت المستفادة كل شيء منه. كل أساس أنها وردت من نيكيتا. ويثنيه لها أيضا أن تذهب تعلم من مدرب كما أن هناك شيئا جديدا سيكون هناك لا أقول. A تكوين الجسم والكيمياء الحيوية مارغريتا درس في الطب. وقالت انها بدأت دراسة الأدب إضافي، أول محاولة لتخيل هذا أو ذاك التقنية. في أول نيكيتا ساعدت على تدريب، وبعد أن بدأ بعض الوقت لبناء حياتهم الخاصة كما مدرب اللياقة البدنية.

لمدة أربع سنوات لديها شخصية جميلة مارغريتا بويكو. صور مدرب اللياقة البدنية اتهم الدافع. النظر في وجهها، وأنا أريد لتحسين وتحويلها.

مارغريتا بويكو: التدريب

وقالت إنها تعتقد أن مفتاح شخصية جميلة وانتظام. والرصد اليومي الطعام وممارسة التمارين الرياضية تتحول نسب الحلم.

لذا، مارغريت بويكو في أي حال لا يجبر أي شخص لعرق لمدة ثلاث ساعات كل يوم في صالة الألعاب الرياضية. ووفقا لمدرب اللياقة البدنية ويكفي 3 دروس في الأسبوع. وينبغي أن تكون مدتها ساعة حوالي واحد ونصف.

مما لا شك فيه، فمن الأفضل للتعامل مع تحت إشراف مدرب. بعد كل شيء، هو الذي، وتبحث من الخارج، قل لي ما تفعلونه خطأ. وهو الرئيس المساعد في الطريق إلى الرقم المثالي.

مارغريتا بويكو من وقت لآخر لاطلاق النار الأفلام مع ممارسة مجموعات مختلفة من العضلات. أنها نشرت على بلوق. كما أنها على استعداد لدعم وتقديم المشورة لمن يريد انقاص وزنه على شبكة الإنترنت، أو الرقم ببساطة الصحيح.

طعام

قبل خمس سنوات، ومدرب اللياقة البدنية في المستقبل تخلى تماما الشوكولاته والحلويات. ومارغريتا الثانية دائما تعامل بهدوء. ولكن الشوكولاته محبوب، ولكنه اختار مع ذلك للضغط على المكعبات.

يدعي مارغريتا بويكو أنه لم يجلس على الحنطة السوداء بدقة مع الخيار وصدور الدجاج. على مدى العام الماضي ونصف من النظام الغذائي يتكون من المنتجات الأساسية:

• الحبوب المختلفة.
• الخضروات والفواكه.
• اللحوم والأسماك.
• الطيور.
• المأكولات البحرية.
• البيض.
• أنواع مختلفة من المكسرات.
• زيت الزيتون.

من منتجات الألبان، وفقا لمارغريت نفسها، وقالت انها رفضت. منذ أن الكثير من العلاجات، يبقى هناك شيء تقريبا مفيد. ويمكن الاطلاع على الحليب الطبيعي في جدة في القرية، ولكنه جريء للغاية. استخدامه، بالطبع، تؤثر سلبا على هذا الرقم.

مارغريتا بويكو إقناع لاعبيه أن الشيء الرئيسي - لتعلم لطهي الطعام من المكونات الأساسية. ومع هذه المهارة فلن يجهد رتابة النظام الغذائي. وكدليل على مارغريتا ونيكيتا بويكو تسجيل الفيديو بشكل منتظم، والتي تظهر واقول كيف لطهي هذا أو ذاك الطبق مفيدة وصحيحة ومنخفضة السعرات الحرارية.

حافز

لكل متدرب يجد الكلمات المناسبة للإلهام مارغريتا بويكو. المدرب يشجع دائما ويلهم لقهر قمم الرياضية الجديدة. يدعو مارغريتا عاش طوال حياتهم في الجسم الأحلام. فرحة الأطفال والزوج عن وجهات نظرهم لا تشوبها شائبة. بعد الدهون واضح على الأريكة في أي وقت. وقوة الإرادة لبناء شخصية ليس الجميع بما فيه الكفاية.

مدرب اللياقة البدنية التوصيات

مارغريتا بويكو سعداء للمساعدة عنابر وخالية تماما يحفز أي فتاة مع نصيحته. حتى انها تقنع الجميع بأن الوزن الزائد، وانتفاخ الجانبين، ولذا يجب أن يزعجك. سوف المحيطة لن يساعدك تغيير. كل حصرا في يديك.

مارغريتا يعلمنا عدم إلقاء اللوم أقاربهم بأنهم يأكلون عينيك الرقائق والحلويات. أن عليك أن تتعلم أن أقول لا الراسخ المغري عروض لأكل هذا أو ذاك الأذى. بعد كل شيء، يجب أن ندرك أن أقرب الناس أحبك ليس لأنك في منتصف الليل للحفاظ على الأكل المقلي والبطاطا، ولكن لحقيقة أنك دائما هناك. يهدف مارغريتا بويكو - أن تثبت لنفسك أنك سيد حياتك.