أخبار والمجتمعثقافة

كيف لزيارة همام: نصائح عامة والحيل

كيف لزيارة الحمام؟ هذا هو الموضوع الذي هو الآن مصدر قلق لجميع الذين يذهبون لزيارة هذه الأصناف حمام تركي. يتم إنشاؤها هناك بيئة أكثر اعتدالا بالنسبة للكائن الحي بالمقارنة مع الحمام الروسي. لذلك، في الحمام سوف تشعر بالراحة شخص حتى غير مدربين إما لديه بعض موانع لتغيرات درجة الحرارة المفاجئ.

الفرق من الحمام حمام الروسي

لتجربة الاستفادة الكاملة من هذه المؤسسة، فمن الضروري معرفة كيفية الذهاب الى الحمام. ومن المهم لتقييم مقدما فوائد حمامات الروسي والتركي، ومعرفة ما هو الخير والفائدة التي تعود على صحة كل منها.

يجب على الفور أن يقال إن الاختلافات بين هذه نوعين من الحمامات يمكن أن ينظر بالعين المجردة. إذا كان حمام البخار الروسي الانتهاء دائما في الخشب، وحمام تركي - دائما الرخام. في الشرق، قررت لتهيئة الظروف أكثر ملائمة لإقامة مريحة لضيوفه، ورعاية راحتهم. ولكن هذا التمييز لا تنتهي عند هذا الحد.

شروط حميدة

تعلم كيفية الانتقال بشكل صحيح إلى الحمام في روسيا، يمكنك الخروج من هذه المادة. ميزة هامة هي أن في تأثير حمام البخار على الجسم هو أكثر لطيف. درجة حرارة الهواء في الحمام يتراوح 40-50 درجة مئوية. بينما في الحمام الروسي وعادة ما تصل إلى 75 درجة.

في نفس الوقت في ارتفاع نسبة الرطوبة الحمام. يصل 100 في المئة. ويتشبع الهواء في هذا الوقت مع الزيوت الأساسية. يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في درجة حرارة حمام أقل مما كانت عليه في الروسية، زيارة غرفة البخار حتى أولئك الذين لا يستطيعون تحمل الظروف القاسية والحرارة الشديدة. كن في الحمام أكثر راحة. عمليا لا يوجد خطر من الحصول على مشاكل مع الضغط كما تمدد الأوعية ببطء. في الحمام الروسي، كل شيء يحدث العكس تماما.

فمن إلزامية في الحمام هي أسرة مريحة ومريحة. هذه عطلة كبيرة تساهم ليس فقط في استعادة القوة البدنية، ولكن السلام الداخلي. واحدة من قواعد كيف لزيارة الحمام - تأكد من شرب الشاي. لها خصائص علاجية خاصة.

استخدام الحمام التركي

فما هو الحمام مفيدة جدا؟ أولا، يتم الإفراج عن الجلد من المقابس الدهنية والغدد العرقية تعود إلى وضعها الطبيعي. في الجسم، وتحسين الدورة الدموية، والأوعية تصبح مرنة. ونتيجة لذلك، يتم مسح جسمك تماما من السموم، والسموم والملوثات. إذا تتكشف العمليات الالتهابية، فإنها تتلاشى في المفاصل. ينصح لزيارة الحمام مع النقرس. الحمام التركي يعزز حمض الاستنتاج السريع من الجسم، فإنه يساعد على تخدير الألم.

الحمام، وذلك بفضل الزيوت العطرية والشاي عطرة، والخطوط الجوية تنظيف علاج السعال العالقة، ويمر البلغم. مظهر صحي يكتسب الجلد، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. بعد زيارة إلى الحمام يعزز وظائف وقائية من الجسم. الحمام يمكن أن ينقذ حتى من الاكتئاب، وتوفير شعور الاسترخاء التام، التخلص من الخوف والأفكار الخطيرة.

أوصت منظمة الصحة العالمية الحمام؟

في الحمام التركي يستطيع المشي الجميع الذي تعلمت كيفية الذهاب الى الحمام. مفيدة بشكل خاص سيكون لأولئك الذين غالبا ما يعانون من الانفلونزا ونزلات البرد، لديها ضعف النظام المناعي.

إذا كنت تعاني من النقرس أو التهاب المفاصل، و علاج حمام تساعد مرة واحدة وإلى الأبد حل المشاكل مع المفاصل، ونسيان صلابة والألم. الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين يعانون من الأمراض التنكسية القرص.

إذا كنت تشعر باستمرار التوتر، غالبا ما تحمل الضغط، فإن الحمام يساعد على التخفيف من الأثر السلبي للعوامل الخارجية. كما أنه من المفيد للجميع الصحة العامة والجسم على التخلص من المواد الضارة والسموم. لا يوجد سوى عدد قليل من الاستثناءات.

إلى الحمام بطلان؟

هناك عدة فئات من الناس الذين بطلان حمام تركي. وتشمل هذه مرضى السرطان، والأشخاص الذين يعانون من الدوالي، والربو الحاد، والصرع والتشنجات، وكذلك بعض أنواع أمراض الغدة الدرقية والكلى.

إذا كان لديك مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية، وغرفة البخار في الحمام التركي يستطيع المشي، ولكن ليس لفترة طويلة. الشيء الرئيسي هو منع انخفاض درجة الحرارة حاد. منذ يحظر أمراض القلب مباشرة بعد البخار للقفز في بركة جليدية، فجأة إلى التبريد الفائق.

كيفية الاستحمام في حمام التركي؟

إذا قررت أن أذهب إلى الحمام، يجب أن نعرف أنه يتكون من ثلاث غرف. الأول - غرفة خلع الملابس. هنا - الجداول لتناول الشاي وسهولة الاتصال. ويسمى الحمام dzhamekan. من هناك تحصل في soguluk. ثم كانت درجة الحرارة أعلى بالفعل (حوالي 35 درجة مئوية). Soguluk يساعد على التعود على الحرارة، وتبدأ في الاسترخاء في الجسم.

وأخيرا، فإن الغرفة الأخيرة - hararet. لديها درجة الحرارة يمكن أن تصل إلى 50 درجة. في soguluke نصح لعقد ما لا يزيد عن 20 دقائق، وشرب الشاي العشبية الساخنة، انتظر وعاء الأولى.

إذا كنت في hararete على الرخام كراسي شهدت يصاحب ذلك الحمام التركي سوف تجعلك الاسترخاء والتدليك. في هذه الحالة، فإنه يستخدم قفازات الخام الخاصة. بعد ذلك حان الوقت لقشر. يتم تنظيف البشرة جيدا بالماء والفرش الخاصة.

في نهاية الجسم مصوبن تكوين خاص التي تحتوي على الزيوت النباتية. ثم يمكنك الغوص في بركة السباحة أو الجاكوزي.

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ...

لفقدان الوزن، العديد من الخبراء ينصحون لزيارة الحمامات. مع الأغلبية يميل نحو فكرة أنه من حمام الروسي الأنسب، كما هو الحال في أنها سوف تفقد معظم السائل سوف يحقق تفعيل عمليات التمثيل الغذائي، والتخلص من سم الزائدة في وسطه.

ومن المهم أن نعرف وكيفية الانتقال بشكل صحيح إلى الحمام لانقاص الوزن. هنا، بالطبع، وليس الساخن كما هو الحال في حمام الروسية. ولكن البيئة الأكثر ملاءمة لإزالة السموم وفتح المسام. أن الحمامات التركية تساعد على التخلص من السيلوليت.

ومعرفة كيفية الانتقال بشكل صحيح إلى الحمام لفقدان الوزن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد. في الواقع، في الحمام التركي، سوف تجعل بالتأكيد تقشير، والتدليك، والتفاف وغيرها من الإجراءات لطيف ومفيد. أنها تعطي الجلد مظهر جميل وسلس.

الحمام في إجازة

السياح الروس في كثير من الأحيان استخدام خدمات حمام تركي في المنتجعات. وسعيا للوصول إلى الحمام، فإنه ليس من الضروري أن تذهب إلى تركيا. وتقدم خدمات الحمام في جميع البلدان السياحية الشرقي.

على سبيل المثال، الحمامات المشتركة في تونس. بلد المسلمين الأفارقة، والتي في السنوات الأخيرة وتجتذب أعدادا متزايدة من السياح الروس بعد أن رفضت شركة الطيران للتعاون مع مصر، ولفترة من الوقت - ومع تركيا. وصول الى تونس في الحمام التركي ليست مشكلة. فمن الضروري فقط لمعرفة كيفية الذهاب الى الحمام في تونس.

وغالبا ما تقع الحمامات الحق على الموقع. ويعتبر المسلمون إجراء حمام تركي مقدس. بالنسبة لهم هو نوع من تنقية الروح والجسد. الحمام التونسي هو سمة هامة. الرجال والنساء بزيارة كل منها على حدة. يجوز لممثلي النصف قوية للبشرية في الحمام من الفجر حتى الظهر، والنساء - من الظهر إلى غروب الشمس.

العديد من السكان المحليين يعتقدون أن البخار ليس فقط أنها لا تجعل الجسم حمام، ولكن أيضا فرصة فريدة لتكون وحدها مع نفسك، وجلب الأفكار في النظام، للحصول على متعة حقيقية.

لماذا تذهب إلى الحمام بعد تجريب؟

في السنوات الأخيرة أصبحت الحمامات مكان شعبية متزايدة في النوادي الرياضية الكبرى أو مراكز اللياقة البدنية. كثير الشك في حكمة هذا. في محاولة لمعرفة مدى فعالية هو عليه.

حقيقة أن تصميم الحمام التقليدي يساعد على تحقيق أقصى قدر من الجسم على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تعلم كيفية الذهاب الى الحمام بعد تجريب، وسوف تكون قادرة على التعافي بسرعة. خدعة، وهي أن الحمام التركي هو ممكن لتحقيق مزيجا رائعا من سطح الحجر البارد مع البخار الساخن. وهذا يجعل من السهل على تحمل حتى درجة حرارة عالية إلى حد ما. هذا هو السبب في الحمام الروسي أو الساونا، مع عالية جدا من درجات الحرارة، يمكن أن تعطي تحميل عالية جدا على القلب. وبسبب هذا التأثير يمكن أن تكون سلبية حتى في الشخص الذي تتعرض أبدا مثل هذه المشاكل مع الصحة.

إذا كنت تدرس، وكيفية الذهاب الى الحمام في نادي اللياقة البدنية، وسوف تكون قادرة على التعافي بسرعة من التدريبات المرهقة، والتخلص من الألم المزعج في المفاصل والعضلات. لتحقيق هذا الغرض في الحمام بما فيه الكفاية لعقد أي أكثر من ربع ساعة.

الحمام لجميع الأعمار

نقطة أخرى مهمة: الحمام، يمكنك زيارة في أي سن، حتى لو الساونا الطبيعي لك بطلان بدقة. في هذا الحمام التركي والرطوبة العالية، فضلا عن درجة الحرارة المثلى للجسم. هذه العوامل تساعد على تحقيق الحد الأقصى من الهدوء والاسترخاء. وبالإضافة إلى ذلك، الحمام يرتاح العضلات، ألم يذهب بعيدا، وتتم إزالة التوتر.

إذا كنت تتبع اذهبوا بالإضافة إلى الحمام في الصالة الرياضية، ويضمن لك فقط على حساب لتفقد بضعة كيلوغرامات، والتخلص من نزلات البرد، وتحقيق الاستقرار في الجهاز القلبي الوعائي، وتحسين النوم.

بناء حمام تركي في مركز اللياقة البدنية الصالة الرياضية أو يتطلب معرفة خاصة. لالوقحون جلب التأثير المطلوب، يجب فقط استخدام مواد ذات جودة عالية التي لا كسر تقنيات البناء، إلى الاهتمام بالتفاصيل والتفصيل. بعد كل شيء، وهذا يتوقف على صحة وسلامة المواطنين. لذلك، يجب أن مثل هذا الحدث يثق الوحيد المهنيين.

همام في حوض السباحة

إلى حمام تركي حقق أكبر قدر من التأثير، فمن الأفضل أن الجمع بين ذلك مع بركة سباحة. بعد كل شيء، في نهاية هذا الإجراء، لتقشير، يتبع التدليك الصابون. هذا، بالمناسبة، واحدة من أكثر مراحل ممتعة للحمام التركي. مطلوب يصاحب ذلك من ذوي الخبرة لوضع في كيس شبكة صغيرة قطعة من صابون معطر، بسرعة الحصول على رغوة، التخلص منه. في هذا الزائر رغوة سيتوجه إلى أخمص القدمين. ستبدأ تدليك فقط بعد ذلك.

قواعد كيف لزيارة الحمام في حوض السباحة بشكل صحيح، ويقول أنه بعد التدليك الصابون من الضروري أن تذهب إلى التجمع مع الماء في درجة حرارة الغرفة. إذا هذه الدبابة التي تأتي في النهاية إلى الحواس بعد تقشير وتدليك التي قمت بتكبير razgoryachat.

فكيف للذهاب إلى الحمام مع حوض سباحة أمر مهم لصحة الإنسان، ولا ننسى في أقرب وقت من الماء، وكوب من الشاي عطرة. وسوف يؤدي ذلك أفكارك في النظام، وتهدئة الأعصاب. تذكر أنه بعد الحمامات التركية بشكل عام يجب شرب الكثير من السوائل قدر الإمكان. من جانب الطريق، وليس بالضرورة الشاي. إذا كنت - لا مروحة كبيرة من هذا المشروب، ومن ثم يمكن استبداله المياه المعدنية. من الأفضل تجنب الكحول. الكحول هو الأفضل عدم شرب على الإطلاق عند زيارة أي الحمامات، سواء الروسية والفنلندية.

بعد الشاي سوف تضطر إلى الانتظار لتدليك أخرى. في هذا الوقت، وذلك باستخدام الزيوت الأساسية. تذكر أنه إذا كنت تبدأ لزيارة الحمام، يمكنك أن تضمن نفسك صحية فحسب، ولكن أيضا، قوي الجسم الرياضي. وبالإضافة إلى ذلك، من أجل التوصل الأوعية والأعصاب تهدأ، وإلى حل مشاكل الحياة والعمل، وسوف تكون قادرة على بسرعة أكبر وكفاءة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.