كيف لانقاص الوزن في سن المراهقة أو ضرر؟

كيف لانقاص وزنه في غضون أسبوع في سن المراهقة؟ وطرحت هذا السؤال من قبل العديد من الآباء والمراهقين أنفسهم. الآن يمكن للإنترنت أن تجد الكثير من النصائح "مفيدة" على كيفية انقاص وزنه. الشيء هو أنه في مرحلة المراهقة بشكل عام لا ينصح أساليب مختلفة من الصدمات في شكل وجبات صارمة والتدريبات المرهقة - وهذا يمكن أن يضر الكائن المتنامية. لذلك، إذا كنت مهتما في كيفية فقدان الوزن في سن المراهقة، فمن المهم أن لا ضرر ولا ضرار.

في أيامنا هذه، الناس يأكلون أساسا fastufudom، ورقائق، المشروبات الغازية، والمراهقين ليست استثناء. ليس هذا هو أفضل وسيلة تؤثر على الجسم كله. وينبغي أن يبدأ مراقبات لمتابعة حتى في شبابه، ولكن هذا لا يعني أن عليك أن تجلس على نظام غذائي صارم أن يستثني تقريبا كل الأطعمة من النظام الغذائي، بما في ذلك تلك التي تحتوي على مواد مغذية. إذا كنت مهتما في كيف يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة في سن المراهقة، فإن الجواب هو نفسه: الحفاظ على الصحة - بأي حال من الأحوال. ومن الضروري استعراض جميع عاداتهم، وأنه من الأفضل لإحضار أطفالهم في سن مبكرة. كمية من المواد الغذائية التي تستخدم في سن المراهقة، لا تحتاج إلى تعديل. نلقي نظرة فاحصة لتحسين نوعيته.

وكقاعدة عامة، الوزن الزائد لدى المراهقين يبدو بسبب الوضع انقطاع التيار الكهربائي. تناول الطعام في عجل، أمرا مفروغا منه - وهذا يمكن أن ينظر إليه في كثير من الأحيان. كيف لانقاص الوزن في سن المراهقة، إذا كانت منتجات والسندويشات أنصاف في كثير من الأسر تعتبر الغذاء العادي؟ والحقيقة هي أن التخلص من كيلوغرامات اضافية في مرحلة المراهقة، وليس بسبب من الأسباب الجمال أو المظهر، ولكن فقط من أجل الصحة. فمن خلال الوزن يشقون طريقهم إلى جسم الطفل، والعديد من الأمراض المزمنة. ولكن على الرغم من ذلك - اتباع نظام غذائي غير الإخراج، كائن المتنامية ينبغي أن يحصل على جميع العناصر الغذائية من الطعام.

التغذية السليمة - من شأنها أن تساعد على تجنب المشاكل مع الوزن الزائد. مما لا شك فيه أن تدرج في النظام الغذائي من منتجات اللحوم - أنها تحتوي على هذه البروتينات الضرورية. وبالإضافة إلى ذلك، كل يوم المراهق يجب أن يأكل الأسماك ومنتجات الألبان والبيض و الحبوب. لا ننسى الخضروات والفواكه، وأنها تحتوي على جميع المعادن الضرورية للجسم المتنامية.

ما هو النظام الغذائي خطورة كبيرة جدا في مرحلة المراهقة، والنتائج المترتبة على المواد الغذائية الخاطئة؟ بالطبع، حتى الآن، بالإضافة إلى الجوع، لا شيء فلن تعذيب. ولكن بعد 15 عاما، من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية مقارنة مع الرفاق أكثر بعيدة النظر قد ازدادت بصورة ملحوظة - الضعف، وأمراض الثدي - ثلاثة. ولكن هناك احتمالات بأن سيكون لديك فشل القلب، و خلع بقدر ست مرات.

بطبيعة الحال، فإن الرجال الذين يرغبون في الإجابة على السؤال: "كيف لانقاص وزنه في سن المراهقة" لا يعتقد جدا في هذا المرض الأسطورية في المستقبل والاستمرار في أكل الوجبات السريعة أو الجلوس على النظام الغذائي. في هذه الحالة، يجب على الآباء في محاولة لايجاد الخبير المختص الذي يمكن أن يفسر لهم المسرات من الأدخنة، والفائدة الرئيسية من التغذية السليمة. أو يمكنهم القيام به من تلقاء نفسها وتوضيح كل هذا المراهق أنفسهم.

وهناك خيار جيد - هو لإرسال أطفالهم إلى أي قسم. في سن ال 12، كان من الممكن أن يعطي الأولاد في السباحة، والفتيات الرقص. وبالإضافة إلى ذلك، بدلا من الحصول على مقعد دائم في شاشة الكمبيوتر، يجب أن يكون الأطفال بنشاط قضاء الوقت في الهواء الطلق: ركوب الدراجات، التزلج أو التزحلق على الجليد.

حوالي 14 المراهقين من الأسهل ليأسر الرياضة والتغذية السليمة، كما لديهم حافزا جديدا - مثل أقرانهم، وخصوصا تلك من الجنس الآخر. الحمية الغذائية قد حاول إلا بعد 16 عاما، وبعد التشاور مع أخصائي التغذية وعدم وجود مشاكل صحية. قيادة سليمة ونمط الحياة، في سن المراهقة يساعد كثيرا أفراد الأسرة، وإذا كانوا هم أنفسهم سوف تلتزم بمبادئ التغذية السليمة.