الفنون و الترفيهالفنون البصرية

كيف تتعلم الباركور وتصبح التتبع ذوي الخبرة؟

الرياضة، الرجال جريئة والخوف التي تتحرك بطريقة غير عادية في شوارع المدينة والحدائق، واحد لا يستغرب، ولكن فرحة من الحيل هم أيضا ولا أقل. ويبدو أن تماما كل العقبات التي تصادف في الطريق، واللاعبين سوف تكون قادرة على قهر بكل سهولة غير مسبوقة والسرعة. وخلال ذلك نشأت في فرنسا، فإنه يجذب المزيد والمزيد من الناس من جميع أنحاء العالم، ويسمى "الباركور".

كيف تتعلم الباركور؟ هذا السؤال لا يمكن الإجابة بشكل قاطع تماما كما كل التتبع ذوي الخبرة - رجل يتغلب على العقبات بطريقة غير معتادة - استغرق طريقها للنجاح. الإصابات في هذه الرياضة من الصعب جدا تجنب، لا سيما على المستوى المبدئي، لذلك جيدة اللياقة البدنية والقدرة على التحمل هي أساس التقليل من الضرر. لا تستطيع أن تفعل، وبطبيعة الحال، ودون أي التدريب الشاق.

من أجل تعلم كيفية التعلم الباركور، يمكنك تقديم طلب إلى المدارس المتخصصة، والتي تظهر في كثير من المدن، أو الحصول شهدت عدة فصول رئيسية هذا العمل صعبا للغاية. قبل الخروج لغزو شوارع حركات معقدة، فمن الأفضل لممارسة في المنزل.

تحاول أن تفعل في الوقفة على اليدين على يديه، متكئا على الحائط. يمكنك زيادة الحمل عن طريق إضافة عناصر جديدة إليها كل يوم. مرة كنت واثقا أن يجعل الرف، حاول مرارا وتكرارا إلى جعل هذه الخدعة في ضربة واحدة. مرة واحدة كنت تشعر بأن مكتبك أصبح مجرد عمل فني، ويمكنك أن تفعل ذلك مع الثقة، انتقل إلى نفس العملية، ولكن دون استخدام أي دعم. وتجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط مجموعة متنوعة من التحمل رف القطار وتقوية العضلات، ولكن أيضا العناصر الرئيسية للباركور. مرة واحدة يتم الحصول على المهارات الأساسية، يمكنك الذهاب بأمان لصقل مهاراتهم في استشفاف المدرسة.

وكيفية تعلم الباركور إذا لم مدينتك مثل المدرسة؟ ليست مشكلة، والعثور على مجرد جيدا مجهزة المجال الرياضي وإلى الأمام - لغزو العالم. اخترت هذا، حيث يوجد قضبان أفقية من المرتفعات وتكوينات مختلفة. ومن المرغوب فيه أن حضر الملعب بواسطة قضبان أفقية من "سلم"، لأنه يمكنك تعلم أن يذهب المسافة في متناول اليد، القفز من واحدة إلى أخرى العارضة. على قضبان أفقية أقل يمكن محاولة تنفيذ دراية بالفعل الوقوف على اليدين.

قد يبدو أن هذه الرياضة هي مماثلة لصالة الألعاب الرياضية، ولكن الأمر ليس كذلك. باركور - فصل للترفيه والرياضة. لأنه يقوم على مرور العقبات بمساعدة حركات واضحة ومنسقة.

تدريب باركور تشمل أيضا تشغيل، وسحب شكا شكا من دفع. تشغيل القطارات عضلات الجسم كله، والتنفس، ودفع عمليات وسحب ما يصل - عضلات الذراع. تدريجيا، ويجب أيضا إضافة مجموعة متنوعة من حلقات التدريب من خلال شريط أفقي. أكثر خبرة استشفاف يتم تدريبهم للقيام الأفقي ارتفاعات في ذراعيها.

التغلب على الخليج أو العقبات ارتفاع مختلفة، تذكر أنه خلال أي قفزة لا تحتاج إلى الهبوط على كعب، لأنك يمكن أن يسبب أضرارا جسيمة الأربطة والعضلات وحتى العظام، وليس فقط القدمين. صنع القفزة، بدوره إلى 180 أو حتى 360 درجة، وإرادة ليس فقط جعل حيلة مذهلة، ولكن أيضا أكثر أمانا لصحتك.

تذكر، من أجل فهم كيفية تعلم باركور، لا يعني ابحث عن أقرب السياج، موقع لطمر النفايات أو غرفة التي لم تكتمل والبدء في القفز معهم، لأنه بصرف النظر عن الإصابة التي لا تكسب شيئا. بدء التدريبات الصغيرة والخفيفة، لأن النجاح لا أحد يأتي في يوم واحد، وأي مهارة يتطلب جهدا هائلا. كل يوم، مما يزيد من الحمل، يمكنك أن تصبح على درجة الماجستير من الباركور، وربما مدرب في المستقبل.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.