كيفية تطبيع التمثيل الغذائي في الجسم؟

الطاقة وهو أمر ضروري لسير العمل العادي للشخص، التي تنتج من معالجة تناول الطعام. التمثيل الغذائي في الجسم يعتمد على الوراثة، وأنها تتعامل مع تنظيم الغدد الصماء والجهاز العصبي. ولذلك، من أجل معرفة كيفية تطبيع الأيض، يجب تحديد سبب الاختراق.

وقد حدد الأطباء عدد من المراحل، والتي يمكن أن يعبر عن اضطراب التمثيل الغذائي:

1. الفشل على المستوى الجزيئي.
2. الانتهاكات على المستوى الخلوي.
3. مخالفات في الأعضاء والأنسجة والهياكل على مستوى الكائن الحي كله.

التمييز أيضا بين أنواع الاضطرابات الأيضية: ضعف الهضم من البروتين والدهون أو الكربوهيدرات.

وكقاعدة عامة، من أجل معرفة كيفية استعادة الأيض مضطربا، تحتاج إلى إجراء بعض البحوث. أولا وقبل كل شيء، واختبارات الدم واختبارات البول. ثم سوف تحتاج إلى إنشاء ما سبب الاضطرابات التي وقعت فشل الأعضاء والأنسجة أقصى التمثيل الغذائي، وكذلك لتحقيق درجة من تلف الخلايا.

من أجل فهم كيفية ضبط عملية التمثيل الغذائي، منذ البحوث أمر ضروري للتشاور مع خبير التغذية والغدد الصماء. وكقاعدة عامة، والأطباء المشورة هي كما يلي:

1. فمن الضروري لتطهير الجسم من الأدوية الشعبية. ويجب تنظيف يبدأ بنقطتين، والمفاصل نهاية. سيقوم الطبيب ينصح طريقة تنقية التي هي الأكثر ملاءمة لك.
2. كل يوم، وتناول الأطعمة التي تشتمل على الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات.
3. زيادة مستوى نظام المناعة في الجسم. ومما يسهل ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (الركض في الصباح، السباحة، اليوغا)، واستخدام الغذاء المفيد والفيتامينات الغنية.
4. في محاولة لتجنب الضغط العصبي والتوتر: أنها تحفز تباطؤ عملية الأيض.

للحصول على معلومات حول كيفية تطبيع الأيض، ومن المعروف جيدا من قبل الطهاة ذوي الخبرة. بعد كل شيء، هناك عدد من الأطعمة التي تساعد على تحقيق الاستقرار في التمثيل الغذائي. وفيما يلي بعض منها:

1. الشاي الأخضر. كوب من هذا المشروب في الصباح يساعد الجسم على الاستماع إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي. الشاي الأخضر ينظم السكر في الدم، ويخفض الكولسترول، ويشجع على انهيار الدهون.
2. مياه الشرب النقية. يجب استهلاك هذه المشروبات على الريق في مقدار 250 مل. أيضا، للحد من الشهية ينصح بشرب كوب من الماء النظيف قبل تناول الطعام بشكل منتظم.
3. لا يعرف كثير من كيفية تطبيع الأيض مع مساعدة من الحمضيات وحتى الفلفل الحار الأحمر. ولكن هل هو حقيقي حقا: الحمضيات - منشط طبيعي من عملية التمثيل الغذائي، والتي هي أيضا غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ولكن الفلفل الأحمر يحتوي على كشافات - جوهر، الاحماء الجسم ويحفز الأيض. ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر تزيد الأيض بمعدل 22٪.
4. إذا كان جسمك لا يتلقى بما فيه الكفاية الكالسيوم، مما يؤدي إلى تدهور الأيض. في هذه الحالة، يجب أن تستهلك كل يوم الحليب كامل الدسم.

تذكر أن لها تأثير إيجابي على استقرار عمليات التمثيل الغذائي، واستخدام الخبز النخالة، الخيار الطازج والأناناس والشوكولاته.

و، لتحديد الترتيب، وكيفية تطبيع التمثيل الغذائي في الجسم، فإنه ليس من الضروري اختيار نظام غذائي صارم. فقط يجب الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون والجلوكوز وإثراء النظام الغذائي للطعام يحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والألياف. ومن المهم أيضا للتشاور مع طبيب الغدد الصماء: من الممكن أن سبب الاضطرابات الأيضية هو التهاب في الغدة الدرقية. لذلك انتبه لصحتك!