زراعة المصير, علم النفس
كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع؟ تدريب الذاكرة
كثير من الناس يعتقدون خطأ أن العمل النشط من ذاكرة ينتهي عند التخرج أو الكلية أو الجامعة. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. يستمر استخدام الذاكرة بعد التخرج. شيء آخر، حيث وإلى أي مدى يتم تطبيقه، والأهم من ذلك، وكيفية تحسين. لذلك، في هذه المقالة سوف نناقش كيفية حفظ المعلومات بسرعة، وذلك باستخدام التمارين الأكثر بسيطة وفعالة.
ما هي أنواع الذاكرة هي؟
ويمكن تقسيم الذاكرة البشرية إلى نوعين:
- على المدى القصير (السريع)؛
- على المدى الطويل.
الذاكرة قصيرة الأمد تتيح للشخص أن نتذكر قائمة محددة من العناصر أو الكائنات التي توجد في الوقت الحقيقي. وبعبارة أخرى، في الذاكرة سوى الصور ذات الصلة هنا والآن. في المتوسط، يمكن لهذه الأشياء أن تكون 5-8 قطعة. وفقا لذلك، والذاكرة على المدى الطويل يجعل من الممكن أن نتذكر بعض الصور التي قد تكون مطلوبة للإنسان ليس مرة واحدة، ولكن، على سبيل المثال، سنة واحدة. ولذلك، من أجل فهم أفضل الطرق لتخزين المعلومات، يجب أن نتعلم كيف نميز بينهما.
أيضا، هناك غيرها من أنواع الذاكرة :
- البصرية (تذكرت تلك الأشياء التي نراها مباشرة)؛
- صوت (لحن القبض عليه، كلمات)؛
- الحسية (استنادا إلى الخبرات الروحية الحقيقية والمشاعر)؛
- اللمس (الأحاسيس يحفظون)؛
- عاطفية (تستند فقط على العواطف)؛
- النقابي (يربط الأشياء والكائنات مع أي الجمعيات).
لمعرفة كيفية حفظ المعلومات بسرعة، ووصف أدناه.
التمرين 1: كتابة رسائل حزينة
علماء من جامعة كيوتو، قدم الاكتشاف المدهش. تحولت ذاكرتنا إلى أن تكون أكثر عرضة للذكريات والعواطف السلبية من ذوي الخبرة. ولذلك، فإن طريقة كتابة الرسائل هو التالي: من الضروري أن يأخذ قطعة من الورق والقلم لكشف على مدار الساعة 15-20 دقيقة، وخلال هذا الوقت لتقديم كل المشاكل والسلبيات التي كنت قد واجهت في الأسبوع الماضي، الشهر.
ومن المثير للاهتمام، وبعد هذا التمرين، سوف يكون من السهل تذكر المعلومات أي تقريبا. ووفقا للباحثين، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بعد استخدام تمارين الدماغ ببساطة ليس لديهم الوقت للتبديل من ذكرياتك وسعيدة لقبول كل ما تقرأه وحفظ هذا. كان ذلك يستحق ذلك والقيام به إذا كنت تبحث عن إجابة لهذا السؤال: "ما هي أفضل طريقة لتخزين المعلومات"
التمرين 2: الصراخ، وتسمع
قليلا غير عادية، وإنما هو وسيلة فعالة لتذكر أي معلومات. هو لها ليصرخ بصوت عال. على سبيل المثال، يمكن لهذا الأسلوب تعلم الكلمات الأجنبية، التحضير للامتحانات أو اختبار. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه خلال هذه التدريبات تحتاج إلى يصرخون أنفسهم أجش، أو للدعوة الأولى بالانزعاج من الجيران. تفعل كل شيء في حدود المعقول.
مدى سرعة حفظ الكثير من المعلومات: التمرين 3
إذا في وقت قصير كنت بحاجة لمعرفة كمية كبيرة من النص أو قصة، يجب عليك تنفيذ الخطوات التالية:
- بعناية (ويفضل عدة مرات) لقراءة مكتوبة أو مطبوعة.
- فهم المحتويات؛
- تخصيص الأولية والمعلومات الثانوية؛
- تقسيم المواد إلى أجزاء (وفقا لمستوى أهميتها)؛
- جعل قصيرة (يمكن خطة tezisno) .
- روايتها قراءة.
وفيما يلي كيفية حفظ بسرعة كميات كبيرة من المعلومات.
التمرين 4: حركة - قوة
عند استيراد أي مواد جيدا، لا يريد أن يتذكر، وكثير من ينصح الخبراء لاستخدام حركة المرور الحقيقي. للقيام بذلك، يجب عليك الخروج من مكان لالتقاط الكتاب مع النص، وللحصول على أفضل تأثير يبدأ المشي في دوائر في أنحاء الغرفة، في حين أن القراءة الكتابة. ويعتقد أن تفعيل السريع من الدماغ يحدث أثناء المشي، وبالتالي، فإن أي مواد لهضم أكثر من ذلك بكثير.
مع نفس الغرض، تذكر قبل الكثير من المعلومات، فمن المستحسن 25-30 دقيقة للرقص، والقفز، وتشغيل أو القيام بأي ممارسة الرياضة البدنية. ويقال أنه بعد أن نتمكن من تذكر ما لا يقل عن المجلد الأول كامل من "الحرب والسلام".
التمرين 5: تلعب جمعية
واحدة من أكثر الطرق فعالية لتطوير وتذكر أي معلومات - لعبة تكوين الجمعيات. افترض أنك تحتاج إلى حفظ قائمة من المنتجات. للقيام بذلك، يجب عليك أولا كتابة قائمة التسوق، وننظر في الأمر، وخلق الصور التي سوف يكون من الأسهل أن نتذكر.
على سبيل المثال، في قائمة عمليات الاستحواذ المستقبلية يحتوي الجزر. لأنه يحتوي على قشرة البرتقال، ثم قد يكون جيدا المرتبطة الثعلب الأحمر أو السنجاب. براعم القطن - أنها لينة وسنو وايت. الماء - الزجاج وغير ذلك وهذا نبذة عن كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع ...
التمرين 6: وضع كل شيء على الرفوف
ويقال أنه من الأفضل لحفظ الأشياء التي هي في بقعة المفضلة. على سبيل المثال، في منزلك لديها كرسي المفضلة حيث يمكنك الجلوس في كثير من الأحيان. وإلى جواره هو كومة من رفوف خشبية. وهنا لهم، وبعد ذلك يمكنك وضع عقليا تلك العناصر التي تريد أن نتذكر. بعد ذلك سيكون من الأسهل أن تتذكر موقع الأشياء وأسمائهم.
ممارسة 7: ترك تلاحظ
افترض أنك بحاجة إلى أن نتعلم تقرير كبيرة، ولكن كنت لا تعرف كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع. على التعلم بسرعة الكتابة، فمن الضروري تقسيم النص في جمل قصيرة، اكتبها على ملاحظات لاصقة ولصق حتى الأماكن المتاحة في الغرفة. وعلاوة على ذلك، فمن المستحسن من وقت لآخر على السير في جميع أنحاء الشقة وقراءة مذكراته.
ممارسة 8: النظر في المباريات
وأحيانا ليس من الضروري الانتظار لحظة عندما كنت بحاجة لمعرفة بسرعة أي نص أو أرقام أو كلمات. فمن الأفضل أن تبدأ لتدريب الذاكرة الخاصة بك والاهتمام حتى اللحظة المناسبة.
على سبيل المثال، إذا كنت ممارسة الرياضة بانتظام، "المباريات"، وسوف تكون قادرة على رفع مستوى الرعاية والحفظ عن ظهر قلب كل التفاصيل، لذلك، إذا لزم الأمر، لتعلم بعض المواد الهامة سيكون لديك أي صعوبة. بعد ذلك، سوف نناقش مدى سهولة لحفظ المعلومات من أي تعقيد.
لذلك، وممارسة تتلخص في ما يلي: يجب أن تأخذ بالضبط خمس مباريات، صب لهم على الطاولة، وتذكر موقفهم، لتحويل طريقة أخرى ومحاولة لإعادة. منذ ينصح كل فئة إلى زيادة تدريجية في عدد من المباريات وتعقيد خلق الأشكال.
ممارسة 9: قراءة الكلمات على العكس من ذلك
هناك عملية بسيطة جدا ومفيدة لرعاية وتنمية الذاكرة لقراءة الكلمات على العكس من ذلك. على سبيل المثال، أثناء نزهة أو رحلة حول الاهتمام مدينة الأجر إلى علامات تخزين، قراءتها على العكس من ذلك. في هذه الحالة، لديك ليست مجرد حفظ غير مألوف لك قيمة الاسم الشائع، ولكن نأخذ في الاعتبار الكلمة الأصلية، الأصلي.
التمرين 10: تغيير الأرقام والحروف في بعض الأماكن
إذا كنت تعاني من بعض الصعوبات في تذكر أرقام الهواتف أو PIN، ثم يجب الاستفادة من تقنيات تمثل البيانات سهلة وفعالة في نفس الوقت. في الوقت الحالي، ومن المعروف أن أساليب مختلفة. تذكر المعلومات المرتبطة مع الأرقام، ويمكن أن تساعد، على سبيل المثال، فإن خيار استبدالها الحروف.
على سبيل المثال، يجب أن نتذكر التسلسل التالي: 9، 5، 8، 4. استبدال ذلك مع الحروف والأرقام المقابلة للحرف الأول. الحصول بدلا من "9"، وحرف "د"، "5" تغييرات "ن"، "8" إلى "ج"، و "4" إلى "ح". سيكون من المثير للاهتمام أن تطوير هذه الفكرة أبعد من ذلك، اختراع هذه الرسالة رمز الجملة بأكملها. في هذه الحالة، بدلا من slozhnochitaemyh "dpvch" الحصول على "على سبيل المثال، كنت رجلا".
باختصار، إذا ما قرر لتحسين أداء الذاكرة الخاصة بك، لا تتردد وبدء التدريب الآن. في هذه الحالة، لم يكن لديك على الرف أدمغتهم وابتكار طريقة أخرى سريعة بشكل لا يصدق للتعلم من المعلومات. على العكس من ذلك، سوف تتعلم كل بسرعة والتذكر. لأنها تذهب!
Similar articles
Trending Now