زراعة المصيرعلم النفس

كيفية تحمل الضغط النفسي؟ كيفية مقاومة الضغط النفسي

الضغط النفسي - هو تأثير من قبل شخص واحد لأشخاص آخرين المبذولة لتغيير الآراء والقرارات والآراء، أو الإعدادات الشخصية. يتم تنفيذه ليست الأكثر صادقة وصحيحة من وجهة نظر إنسانية، وطرق. ولكن، للأسف، فإنه يمكن أن تصطدم مع بعضها.

إكراه

الضغط النفسي يمكن أن يتخذ أشكالا عديدة. مما اضطر هو واحد من هؤلاء. هذا هو - محاولة الصارخة وغير مسبوقة للتأثير على شخص آخر. هذه الطريقة هي بطبيعتها الاستخدام غير القانوني للعنف النفسي.

من جانب تطبيقه يبدو الآثار معلومات عن الوعي البشري. والتي قد تكون مصحوبة التهديد بالعنف الجسدي. ولكن هذه هي الحالات القصوى.

في معظم الأحيان المعنوية المسيء تعمل الأخرى "ورقة رابحة". قد تكون هذه السلطة، والمال، ووضع البيانات المساومة مؤثر له. البعض يسعى لقتل فرائسها. وتقول هذه الكلمات التي طمس كرامة الإنسان مسحوق وتدوس في الوحل من ثقته بنفسه. هذا النوع يمكن أن تكون الأمور.

أخرى تتبع تكتيكات الهوس. بل هو متعمد الأخلاقي الرجل عذاب بطرق مختلفة.

كيفية الرد؟

هذا النوع من الضغط من الصعب جدا على المقاومة. ولكن من الممكن (مع بسبب الرغبة). الأهم من ذلك - تشير بدقة أهداف لأنفسهم أن تحاول متابعة iznevolschik. نحن بحاجة إلى فهم ما يريد. ومن ثم تعمل العكس تماما. فقط لا تدع له معرفة أن المعارضة عمدا. وقال انه يجب قبول ضمان شخص يحاول أن يجعل "ضحية" كصفة شخصية. في النهاية، فشل الجاني الأخلاقي تترك الشخص وحده. منذ يدرك أن لا يتم تحقيق هدفه المنشود.

هذا فقط إذا كان هو هاجس معها، يكون لديك الصبر والسلوان. لأن iznevolschik فقط لن أترك لكم وحده. قبل ذلك، وقال انه pereprobuet أساليب مختلفة. إذا يعطي الوضع الكثير من الانزعاج، فمن الأفضل الابتعاد عن ذلك. بالمعنى الحقيقي للكلمة - بقطع جميع الاتصالات. ولكن بسبب الاضطهاد الذي قد تبدأ بشكل جيد إذا متعصب iznevolschik، يمكنك الذهاب إلى الشرطة.

إذلال

مع ذلك أيضا في كثير من الأحيان تقوم الضغط. الإذلال النفسي موجهة لكون المعنوية إلى "سحق" الشخص. وبطبيعة الحال هو كل كلمة التي يمكن أن تشير لها الشعور بالنقص، وعدم كفاية وأهميتها. ولكن في هذه الطريقة التي يدير لتؤثر على الشخص؟ بعد كل شيء، وقال انه، على العكس من ذلك، سيكون لديك لقبول أي طلب أو أمر ب "الحراب"، غاضبون من يسمع! نعم، انها منطقية. ولكن في الواقع، هناك آخر.

وقدم الشتائم في حالة شخص معين السجود. وأعربت عن اعتقادها حتى جسديا - في بدايات المعابد القصف، يسرع التنفس، وصوت من قلب يعطي في مكان ما في منطقة الحلق. شخص يمتص الاستياء مختلطة مع الحيرة والغضب، وغيرها، مما تسبب في الأدرينالين والمشاعر.

ويمكن فهم هذا. بعد الذل من الجهد خطير على رفاه الإنسان. لأن احترام الذات - أعلى قيمة أخلاقية. حتى في هرم ماسلو هو على المستوى الرابع.

لذلك، في هذه اللحظة عند يلفها شخص في ولاية الاستياء، وهو نفس المعتدي، أثار الحادث، يحظى فرصة مناسبة للضغط عليه، "أنت على الأقل يمكن أن نفعل؟".

هذه العبارة يجلب حرفيا من نشوة له. وبطبيعة الحال، ويجري في حالة طبيعية، فإن الشخص سوف يكون استبعاده على الفور. هذا فقط في هذه الحالة، يتم تنشيط آلية الدفاع النفسي. على مستوى اللاوعي، والشخص يستيقظ في الرغبة في إثبات جدارتها وإقناع الجاني بأنه كان مخطئا في حسابه. يمسك مهمة له. ولكن كان عليه أن يكون الجاني.

معارضة

لأن الضغط النفسي نفذت بنجاح كبير من قبل وسائل الإذلال ويجب أن أقول وسيلة فعالة لمكافحة هذا التأثير.

لذا، عليك أن تتذكر أن هذا الأسلوب يعمل فقط مع هؤلاء الناس الذين لا يؤمنون في نفسك. شخص مكتفية ذاتيا تضحك فقط في محاولات المعتدي، وعدم التصرف الإهانات التي لا أساس لها. انهم ببساطة لا zadenut.

لذلك أنت بحاجة إلى أن تصبح شخص مكتفية ذاتيا. أصبح أي كلمة وقحة نوعا من الإشارات التي تذكر الشخص أن الوقت قد حان لتنشيط الدفاعات، وعدم الرضوخ للاستفزازات.

في قلبي، وبطبيعة الحال، يمكن أن الغضب العاصفة. لكن المظاهر يجب أن يكون من الممكن نزع سلاح المعتدي. وخففت تبدو المغرض، التثاؤب عشوائي، موقف مجاني، سهلة ابتسامة - هذا النوع nameknot له في محاولات فاشلة له لإجبار شخص على فعل شيء الأسلوب الخسيس بذلك. "لقد قلت كل شيء؟" وعندما ينصرف تذلل، يمكنك إسقاط عبارة غير مبال بسيطة من شأنها أن يضعه في طريق مسدود. أو بدلا من ذلك، "سمعت أنك (أ)". وأنه من الممكن للحد تماما في كلمة واحدة: "جيد." تجاهل تماما الجاني ليست ضرورية. بعد كل شيء، لأنه يعلم أن هذا الشخص ليس أصم، وبالتالي، للاستماع إليه. وإذا كان صامتا - وهذا، على الأرجح، ببساطة لا أعرف ماذا أقول. بحيث يجب أن يكون رد فعل واحد على الأقل.

اقتراح والإقناع

هذا هو أسلوب أكثر حساسية من خلالها الضغط النفسي. ما يملكون ليس كل شيء. بعد كل شيء، يجب أن نكون قادرين على ممارسة التأثير على وعي الآخرين مما أثار تصور دون تمحيص المواقف والمعتقدات.

وإلى جانب هؤلاء المتلاعبين كلمة الخاصة بمهارة. وهي التعاطف وملاحظ، ونعرف بالضبط ماذا أقول لهذا أو ذاك الشخص، أنه تحت تأثير إعادة تصميم منشآتها لها. هؤلاء الناس يعرفون كيفية اللعب مع "الضحية" غير واعية. أنها تنطوي على لهجة والود الظاهر والانفتاح، والتعاطف، وغيرها العديد من الطرق شبه واعية.

وهناك مثال صارخ يمكن اعتبار الملحوظة على المخططات على الانترنت المزورة - مواقع من صفحة واحدة التي تم وصفها بشكل ملون من قبل بعض الطريقة أرباح "مبتكرة"، أصبحت متاحة للمستخدم بعد إعادة تعبئتها نفس حسابه (من الآن فصاعدا يفترض اللازمة لذلك) على بعض، "رمزية بحتة" المبلغ. وتتصدر موارد هذا الفيديو، التي شيدت وفقا لنفس المبدأ. رجل يقول أولا عقليا قصته كيف انه ذهب من الخرق لثروات، ومن ثم التبديل للمستخدم - يبدأ قائلا انه يستحق حياة أفضل، وأنه يجب التفكير في نفسه، والأسرة، والأطفال، والآباء. لديه شيئا ليخسره - سيتم سداد حوالي خمسة آلاف تقريبا في أول 10 دقيقة من تفعيل النظام.

والمثير للدهشة، ويعمل هذا الضغط النفسي. كلمة "رئيس" قطع لسريعة، اختراق الروح، يجعل المرء يعتقد، وتحفيز. ولكن، بطبيعة الحال، والفوائد من هذا ولكن فقط.

وهذا مجرد مثال واحد. في الحياة، أيضا، أنه من الشائع جدا. وإذا كان الإنترنت يمكن ببساطة تجبر نفسك لإغلاق صفحة، فإنه في الواقع على المقاومة.

تلاعب

في كثير من الأحيان، والضغط النفسي على الشخص الذي يتم من خلال هذه الطريقة. ويشمل التلاعب واستخدام تكتيكات عنيفة أو خادعة أو سرية. وإذا كان في حالة من الإذلال أو إكراه شخص يدرك أن هجومه، في هذه الحالة - لا.

مناور، وتعزيز مصالحهم الخاصة على حساب الآخرين، قادر على إخفاء وجهه الحقيقي، والسلوك العدواني والنوايا السيئة. انه يعرف تماما نقاط الضعف النفسية "الضحية". ومع ذلك، فإنه قاسية وغير مبال. لا أقلق مناور أن تصرفاته قد يسبب الضرر لشخص وقال انه يدرك بأنه "بيدق".

الضغط النفسي على التلاعب البشري هو مجموعة متنوعة من الطرق. علم النفس هارييت قواطع، على سبيل المثال، لاحظت خمس اهتمام رئيسية هي:

  • التعزيز الإيجابي - وهمي الرحمة، وسحر، والثناء، الاعتذار أو الموافقة، والاهتمام، المداهنة والتملق.
  • سلبية - الوعد للتخلص من حالة غير سارة، من الصعب وإشكالية.
  • التعزيز الجزئي - لتعزيز المثابرة الإنسان، مما يؤدي في النهاية إلى فشلها. ومن الأمثلة الصارخة - الكازينو. لاعب يستطيع الفوز عدة مرات، ولكن في النهاية نزل كل شيء إلى قرش، تعثرت في الحرارة.
  • العقاب - الترهيب والابتزاز العاطفي وسوء المعاملة ومحاولة لفرض الشعور بالذنب.
  • إصابات - نوبات القابل للتصرف، نوبات الغضب والشتائم، وأمثلة أخرى لتخويف السلوك موجها خوف الضحية والمعتقد في خطورة مناور نواياها.

وهناك أيضا الكثير من الطرق الأخرى. ولكن، في الواقع، مهما كانت، والهدف في تتلاعب هو دائما واحدة - للحصول على منفعة شخصية ولتحقيق هذا الهدف.

كيفية تجنب التلاعب؟

بشأن هذه المسألة، أيضا، هو لإعطاء إجابة مختصرة. للحصول على معلومات حول كيفية مقاومة الضغط النفسي عن طريق التلاعب المبذولة، وهناك الكثير من المشورة والنصائح. وكان بعضهم لم يستمع الرجل، وقال انه سوف نفعل دائما نفس الشيء - لإبقاء الوضع تحت السيطرة.

فهو يتطلب الثقة بالنفس، وضبط النفس، وعدم الثقة صحية والانتباه. ومن المهم أن نلاحظ بداية التلاعب. فإنه من السهل - الشخص يشعر وكأنه ضغط على نقاط ضعفه.

وأكثر لا يمنع عادة إلى تحليل ما يحدث. وليس فقط حول دراسة سلوك المتلاعبين المحتملين. شخص، بخلاف ذلك، كنت بحاجة الى ان ننظر في أهدافها، والأحلام والخطط. أم لا تنتمي إليه؟ أو الإعدادات المستخدمة لأن تفرض عليه، وأنه الآن يجب أن تكون؟ هذا يجب أن نفكر فقط.

كيفية مقاومة الضغط النفسي؟ ومن الضروري أن تكون حاسمة. ويمكن الوصول إليها بالعين المجردة. المتلاعبين الاعتماد دائما على نتائج سريعة. لا يمكنك اعطائها لهم. لكل عرض أو طلب ليتم الرد عليها "، على ما أعتقد." بل وأعتقد لم يصب بأذى. في جو هادئ، دون أي ضغط لإعطاء "يشعر بها" طلب من الداخل وفهم حقا الشخص يحتاج إلى مساعدة، أو أنه يحاول فقط لجني فوائد.

وإذا كان قرار رفض، فمن الضروري لجعله شكل صلب، والتي تبين شخصية. سماع مؤكد "أوه، لا، ربما ..." يبدأ مناور "dolamyvali" شخص. لا يمكنك ندع ذلك يحدث.

وبالمناسبة، لا تخجل من اظهار "العرائس" عواطفهم. وكشفت له، وانه سوف تتخلف. يمكنك القيام عبارة بسيطة مثل "انا لا يدينون بأي شيء، وبسبب استمرار الخاصة بك، أشعر ناكر للجميل!".

في اشارة الى القانون

ومن المهم أن نلاحظ أنه حتى في القانون الجنائي هناك معلومات حول الضغط النفسي على الشخص. ومن القانون الجنائي لا لزوم لها لفتح وانتقل إلى عدد من المادة 40. ويطلق عليه "الإكراه البدني أو العقلي". وهو - إشارة مباشرة إلى حقيقة ما قيل في البداية. هنا فقط أكثر وأكثر خطورة.

نحن نتحدث عن الجرائم التي ارتكبت الناس تحت ضغط من المعتدي. وتقول الفقرة الأولى من هذه المادة أن الأضرار التي لحقت المصالح التي يحميها القانون، فإنه لا يعتبر جريمة. ولكن فقط إذا كان الشخص لا يمكن في الوقت الراهن للسيطرة على أفعاله. دعنا نقول انه اضطر تحت تهديد السلاح، أو التمسك مرأى من شخص من الأقارب.

ولكن إذا كان الضغط النفسي على الرجل؟ يشار المادة رقم 40 في هذه الحالة لسابقتها، في رقم 39. قضية المسؤولية الجنائية عن ارتكاب أي جريمة تحت الضغوط النفسية، قررت في ضوء أحكامه.

وتسمى المادة رقم 39 "الضرورة القصوى". وتقول أن الجريمة ليست كذلك، إذا ارتكب فيها من أجل القضاء على الخطر الذي يهدد شخص أو أشخاص آخرين مباشرة.

ولكن هذا ليس كل ما يقال في القانون الجنائي. الضغط النفسي حتى المذكورة في المادة 130th. وأشار ان هناك إهانة شرف شخص آخر والكرامة التي أعرب عنها في شكل متطرف، ويعاقب عليها بغرامة تصل إلى 40 000 روبل، أو الأجور لمدة ثلاثة أشهر. في الحالات الشديدة تعيين 120 ساعة في خدمة المجتمع أو الإصلاحية 6 أشهر. والعقوبة القصوى - تقييد الحرية لمدة تصل الى 1 سنة. عواقب وخيمة جدا من الضغط النفسي.

وتنص المادة من القانون الجنائي أيضا أن إهانة أعربت علنا (من خلال وسائل الإعلام، في كلمة ألقاها في شريط الفيديو، وهلم جرا. D.)، يعاقب مرتين أكبر عقوبة. والعقوبة القصوى - 2 سنة من ضبط النفس من الحرية.

في حالة الأطفال

الضغط النفسي على الطفل - هو موضوع خطير. الجميع يعرف كيف أن الأطفال (الأكبر، على أي حال) ضعيف وليس وعي قوي. العمل عليها بسهولة جدا. ونحن لا نتحدث عن ضغط صحي حتى تلك التي لا يمكن تسميته ( "لا uberosh اللعب - وأنا لن أتحدث إليكم" - تأثير من خلال الشعور بالذنب). وهذا يشير إلى إكراه الأكثر أصالة إلى أي شيء، هجوم الطفل (النفسي).

الضغط من القانون الجنائي في هذه الحالة يعرف باسم "مسؤوليات تربية غير." هذه المقالة №156. وعلاوة على ذلك، تنطبق أحكام ليس فقط للوالدين ولكن أيضا موظفي المؤسسات التربوية والاجتماعية والتعليمية والطبية. سوء المعاملة - وهذا يساوي ما من الضغط النفسي. المادة تنص العقاب. هذا يمكن أن يكون غرامة قدرها 100000 روبل، والعمل الإجباري (440 ساعة)، والقضاء على الحق في شغل منصب معين، أو السجن لمدة ثلاث سنوات.

ولكن، بطبيعة الحال، إلى حالات التقاضي نادرا ما تصل. المادة الضغط النفسي من القانون الجنائي يميز بطريقة معينة، في الحياة كما يحدث في المظاهر الأخرى.

كثير من الآباء التدخل ببساطة بشكل غير رسمي في فضاء الطفل، تسيطر بوحشية كل تحركاته، وأجبرت على فعل ما لا يعجبه (اذهب إلى قسم الملاكمة، عندما يكون الطفل يريد أن يرقص، على سبيل المثال). يعتقد البعض - إذا تبين تقصيره، صحح لهم. ولكن هذا ليس هو الحال. ليس كل البالغين وقد حصلت النفسية أقوى والعقل، يتم تنشيطه. لم الطفل ويغلق في حد ذاته، بدأت أشك في قدراتهم وقدرات، والشعور بالذنب باستمرار ليس من الواضح لماذا. الآباء ممارسة التأثير القمعي وبالتالي تعكس مشاعرهم ومخاوفهم. ولكن في النهاية يصبحون أعداء أطفالهم بدلا من الحلفاء. ولذلك، فإن قضايا التعليم يجب التعامل بجدية شديدة. ولادة وتشكيل الشخصية عضوا جديدا في المجتمع - هو مسؤولية كبيرة والعمل الجاد.

قضايا العمل

وأخيرا أود أن نتحدث قليلا عن الضغط النفسي في العمل. بعد كل شيء، أكثر منه في العمل تواجه الشخص مع هذه الظاهرة.

تحتاج إلى فهم أولا وقبل كل شيء أن المنظمة، التي توظف الناس - انها مجرد هيكل. فيها كل له مكانه ويؤدي مهام معينة. والعلاقة بين الزملاء ينبغي أن تكون مناسبة، والأعمال التجارية. اذا كان شخص ما فجأة في محاولة للضغط على شخص لprisluzhil (استبداله، فعل العمل القذر، غادر في إخراج)، على الاستقالة بكرامة - عدد قليل من البرد، ولكن قدر ممكن مهذبا. لا يمكنك وضع مصالح الآخرين فوق شعبهم. وخاصة إذا كان لديهم الشجاعة للاقتراب مع هذه المتطلبات.

والاستثناءات الوحيدة هي الحالات التي يكون فيها نظيره حقا بحاجة للمساعدة. بالمناسبة، يخاف من القيل والقال، والشائعات، القيل والقال، أو محاولات "يخلع" ليست ضرورية. الرجل يجب أن نتذكر أنه - محترف في المقام الأول. مهاراته وأداء ألسنة الشر تصبح أسوأ. ورئيسه، وإذا كان تكون مهتمة في الموضوع، هل يمكن أن يفسر دائما.

أسوأ من ذلك بكثير، واذا كان "الإجهاد" يأتي مباشرة من رب العمل. وهناك من القادة الذين الفرح فقط لممارسة الضغط النفسي على الناس. مادة من مواد القانون الجنائي بعد ذلك، بالطبع، لن يساعد على المعلومات، ولكن لأحكام قانون العمل - تماما.

في معظم الأحيان، يواجه العمال بسيط "طلبات" المستمرة قائد التقدم بطلب للحصول التكرار طوعي. وهذا مخالف للمادة ال77 من RF LC، لأن مثل هذه الإجراءات تمنع حرية التعبير موظف. والرجل لديه كل الحق في أن تطلب من المدعي العام لفتح نزاع عمالي، أو مباشرة إلى المحكمة. ولكن ذلك يتطلب أدلة تم الحصول عليها دون انتهاك القانون. هناك حاجة إليها، بالمناسبة، في أي حال، مهما كانت الشكوى.

وباختصار، أنا أود أن أقول أن هذا الموضوع من الضغط النفسي هو في الحقيقة مفصلة للغاية ومثيرة للاهتمام. وهو يحتوي على نقاط أكثر دقة وأهمية. ولكن لهم وجود الرغبة، متاح على أساس فردي. المعرفة من هذا النوع هم أبدا لزوم له.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.