الصحةدواء

كيفية القيام التدليك في المنزل؟

تدليك رفاه باعتبارها واحدة من طرق المكافحة ومن المعروف منذ قرون عديدة. ولكن ليس الجميع يعرف كيفية القيام التدليك بشكل صحيح. إنها فن خاص والعلم، لتعلم أنه ليست بهذه البساطة.

حتى كيفية تدليك؟ هناك العديد من التقنيات المختلفة من التلاعب، و التي تستخدم العشرات من تقنيات تدليك وفرك. ولكن أيا كان نوع المختار، هناك قواعد العامة للتدليك، وهو الالتزام، من أجل تحقيق أكبر قدر من التأثير، وأنه لا يضر. لا ينبغي أن يتم التدليك بسرعة كبيرة أو قوية. الإحساس بالألم بعد العملية قد تكون خطرة على الصحة. ينبغي تنفيذ جميع الحركات على طول مساحات الليمفاوية، وهذا هو، من المحيط إلى المركز. وهكذا، يتم تدليك اليدين في اتجاه الفرشاة إلى الإبط، بما في ذلك المرفق والقدمين تحتاج تدليك القدم إلى الركبة والصدر - من القص إلى الإبط. خلال جلسة العلاج لا ينبغي أن تنطوي على العمود الفقري والغدد الليمفاوية.

قبل التدليك، وكنت بحاجة للتأكد من أن الشخص قد أخذ وضع مريح واسترخاء. وينبغي أن تبدأ الدورة مع السكتات الدماغية التي جعلت من النخيل كاملة من العقد الليمفاوية. وينبغي أن تكون هذه الحركات من كثافة معتدلة. التمسيد يجب الاحماء الجلد وتهيئته لمزيد من التقنيات. يمكن بعد عدة حركات لتمرير التنصت أو وخز. بالمناسبة، كل وجبة ضرورية لإنهاء التمسيد. الآثار الصغيرة الجزء الخلفي من أصابع للاستفادة بلطف المنطقة حيث يتم التدليك بها. وخز الجلد هو تحامل بين إصبعين ثم سحب. بعد هذه الإجراءات يمكن الشروع في العجن، والتي هي سطحية أو عميقة. على السطح، والعجن ضروري لفرك مع أطراف الأصابع massazhiruemuyu جزء من أجزاء الجسم، وحافة طحن عميقة من يده عقد. ثم يمكنك الذهاب إلى القطن لطيف، والتي تتم بأشجار النخيل. وهذه الحركة إحياء وتهدئة الجلد. إنهاء الإجراء يحتاج التمسيد.

الساقين هي جزء مهم من الجسم - أنها تعمل دائما، والسماح لشخص على المشي وحمل الأشياء الثقيلة. لذلك تحتاج إلى دوري العناية بهم والسماح لهم بقية. خذ تدليك القدم، لأنه لن تهدئة فقط الألم، ولكن أيضا على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية. قبل ان يضع تدليك القدم، وتشغيل الموسيقى المفضلة لديك وتأكد أن لا أحد يتدخل مع بقية الخاص بك. الجلوس، وتمتد ساقيك والبقاء في هذا المنصب لمدة عدة دقائق. إذا كنت تفعل لنفسك والتدليك، وقدميك بحيث تشعر بالراحة القيام بذلك. الهريس غسول اليدين أو النفط، والأيدي الدافئة فرك الجزء الأسفل من الساق. العجن والتمسيد التدليك هي بداية جيدة. استخدام الإبهام من جهة، والتي يمكن أن تكون حركة دائرية أو نقطة. بعد ذلك، انتقل إلى حركة المرور الكثيفة، تدليك بقوة الساق من القدم إلى الركبة. تغيير السرعة واستخدام تقنيات مختلفة - وخز وبات تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي المساعدة على تحقيق أكبر تأثير. إنهاء الخفيفة والتدليك لمسة الاسترخاء مع التمسيد.

أكثر صعوبة من قبل التدليك التايلندي، والتي هي توليفة من تقنيات الاسترخاء المختلفة بما في ذلك العلاج بالابر واليوغا السلبي. وتتضمن تقنية حركة تهدف إلى تمدد أصابع اليدين والقدمين والأذنين. واستمر هذا التدليك لمدة ساعة على الأقل.

كيف التدليك التايلاندية؟ الشخص ينبغي ارتداء ملابس فضفاضة والجلوس بشكل مريح على فراش من المرونة معتدلة. يتم إجراء تدليك اليدين والأصابع والمرفقين، والساعد، و، ما هو الأكثر إثارة للاهتمام - قدم. التدليك البشري في مواقع مختلفة وجوانب مختلفة. على عكس النسخة الكلاسيكية، والطريقة الأساسية في التدليك التايلاندي يضغط كل أجزاء الجسم. لا توجد قوالب، وجميع الحركات التي يؤديها رغبات واحتياجات المريض الفردية. يبدأ التدليك مع القدمين واليدين، وقال انه يتحرك بسلاسة في الجسم، ويعود إلى الأطراف. أولا الملحة لينة جدا، ولكن تصبح تدريجيا أكثر كثافة. عندما عملت التدليك التايلندي من جميع أجزاء الجسم من خلال العمل على نقطة تقاطع خطوط الطاقة غير المرئية.

كل من هذه الطرق لها تأثيرات مختلفة على الجلد البشري، وجهازه العصبي والأنسجة الدهنية، ولكن معا أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وتطبيع ضغط الدم. تأكد قبل القيام تدليك، كنت بحاجة للتأكد من أنه لا توجد موانع محتملة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.