كيفية القضاء على الإمساك، وماذا تفعل؟

إذا كان لديك إمساك، ماذا تفعل؟ كيفية التعامل مع مثل هذا الوضع الحساس دون مساعدة من الأطباء وطرق المحافظة تنظير القولون العلاج؟ ومن الضروري، أولا وقبل كل شيء، لفهم أسباب حدوثه. اصدرت امرا لقيادة نمط حياة صحي. إذا نتيجة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام والصحة والتغذية السليمة قد تحسنت بشكل ملحوظ، ثم كنت قد حددت بشكل صحيح جذر المشكلة. نادرا الإمساك يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة. ومن المهم تجنب هذا. ينبغي للمرء أن يفهم أن ظهور الإمساك يمكن أن يسبب نقص السوائل في الجسم، مما يسبب تصلب البراز. ولذلك فمن الضروري وضع كمية المياه وفقا للاحتياجات الفردية الخاصة بك. فمن الضروري لزيادة المعروض من السوائل في الجسم. ومن المفيد أن شرب كوب أو اثنين قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى الحمام في الصباح وقبل مغادرته متوجها الى العمل، وهي واحدة من العلامات التي تثير الإمساك. ماذا تفعل؟ ضبط الوضع من اليوم حتى بعد وجبة الإفطار كان لديك حوالي أربعين دقيقة لمغادرة المنزل. عادة في هذا الوقت والمكان الرغبة في التبرز.

يجب أن تأكل في كثير من الأحيان، ولكن قليلا، والأغذية الأكثر صحية. وهذا سوف يساعد تجنب الانتفاخ والمشاكل مع حركات الأمعاء. على كمية الطعام التي يتم تناولها من قبل كنت يعتمد مباشرة على كيفية نوعيا تذهب إلى المرحاض. فكرت مرة أخرى أنه إذا استمر الإمساك، ماذا تفعل؟ الغذاء يطهر الأمعاء من الألياف الخشنة. جيد جدا للتعامل معها براعم والتفاح ودقيق الشوفان. هذه المنتجات الثلاثة سيخفف بشكل كبير من مشكلة الإمساك.

الإسعافات الأولية للإمساك هي لاطلاق سراح الأمعاء من البراز الكثيفة. وهذا سوف يساعد الجلسرين التحاميل أو الملينات، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية.

وبالطبع، لا ننسى الحقن الشرجية. فمن الممكن لإعداد الحل: لكل لتر من الماء المغلي تأخذ ثلاث ملاعق من الملح. هذا هو أداة فعالة جدا. كما ومع ذلك، وmicroclysters. يتم عرضه من في أجزاء صغيرة، وغالبا في الليل. ويمكن أن يكون الأعشاب مرق أو الزيت النباتي العادي.

ومن المهم أن تحمل بعناية مثل هذه الإجراءات من أجل تجنب الأضرار التي لحقت الأمعاء. هنا وهناك شكوك حول كيفية جعلها تفعل ما حقنة شرجية المياه. بطبيعة الحال، فإن السائل إلى أن تنقية، تصفية، وحتى أفضل - المغلي. قبل إدخال الحقنة الشرجية الشرج لتليين كريم. يجب أن تكون درجة حرارة الماء فوق اثنتي عشرة درجة. يأخذ رجل إجراء بالكذب على الجانب الخاص بك. وقدم معلومات سرية لا تزيد عن عشرة سنتيمترات داخل. غسل فعالة وخاصة بعد حركة الأمعاء الطبيعية.

الناس التأثر خصوصا يتساءل دائما سواء للقيام يصب حقنة شرجية. هذا الإجراء، ولكن ليس لطيفا، لكنه غير مؤلم على الاطلاق. الشعور في نفس الوقت يذكرنا بالحاجة إلى التبرز المعتاد. لذلك لا تخافوا لجعل حقنة شرجية في المنزل. خاصة إذا كنت تتبع جميع القواعد واتخاذ الاحتياطات اللازمة. هذا سيقضي على كل من المخاطر ومساعدة نفسك أكثر صحة، وأصبحت نظافة داخل وتبدو أكثر جاذبية. قبل أن لن يكون السؤال: "الإمساك، ما يجب القيام به"