كم من النوم ينبغي الطفل من 1 سنة؟ الطفل البالغ من العمر الروتين اليومي

كم من النوم ينبغي الطفل من 1 سنة؟ تفكير حول هذه المسألة جميع الآباء والأمهات. ذات أهمية خاصة فإنه يكتسب عندما حان الوقت لإعطاء الطفل إلى الحضانة. وليس سرا أن الأطفال يحتاجون المناسب لعمر روتين حياتهم اليومية. لا يهم كيف القديم للطفل: ستة أشهر، سنة واحدة، خمسة، سبعة أو عشرة أعوام. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للنوم، بسبب افتقاره للتأثير سلبي على الحالة العاطفية للطفل، مما يجعله سريع الانفعال، متقلب المزاج، عدواني.

قليلا عن أهمية الروتين اليومي

الأطفال 1 سنة من العمر تحتاج إلى عناية خاصة، لأنه يتم ملء كل يوم مع اكتشافاتهم. ومن المهم أيضا أنه في أقل من سنة، ومعظمهم من سوف يذهب إلى الروضة. لذا، فقد حان الوقت للبدء في العمل على التعود على نمط حياة جديدة. ونظرا لأجل معرفة مقدار النوم يجب أن الطفل من 1 سنة، الآباء الصغار يتعلمون المعلومات على شبكة الإنترنت، وتشاورت مع الأهل والأصدقاء. من غير المألوف للبيانات الواردة من مصادر مختلفة تتعارض مع بعضها البعض. ومن ثم والدي يثير مسألة ما يجب أن يكون ترتيب طفل يبلغ من العمر يوما؟

من المهم أن نفهم أن أي وضع من اليوم هو مثالي. ويلفت ينبغي أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط توصيات الأطباء وعلماء النفس، ولكن أيضا الخصائص الفردية للطفل. ومع ذلك، يجب أن يكون الآباء والأمهات الحرص على عدم تغيير الطريقة التقليدية في الحياة بشكل كبير، وهو طفل في هذه السن المبكرة لا يمكن أن تتكيف بسرعة. التغيرات المفاجئة يمكن أن يكون مصدرا للتوتر، وذلك لإجراء تغييرات يجب أن يكون تدريجيا.

القواعد الأساسية

وردا على سؤال، كم ينبغي للطفل أن ينام في 1 سنة، يتفق معظم الخبراء على أن في المجموع، يجب أن هذه العملية تمثل 12-13 ساعة. في ليلة من النوم وكنت بحاجة الى اتخاذ 8-10 ساعات في اليوم - ما تبقى من الوقت. مما يجعل من الروتين اليومي لطفلك، من المهم أن تلتزم بهذه التوصيات فحسب، ولكن أيضا بعض القواعد البسيطة.

1. أولا، الحصول على ما يصل في الصباح ليكون في آن واحد في الوقت نفسه. أمي الرغبة في الاستلقاء ساعة مرة واحدة يمكن أن تؤثر سلبا على الطفل الذي يشعر فورا مزاج لها والرد وفقا لذلك.
2. ثانيا، يجب أن يكون بداية ليوم جديد للطفل طقوس. وينبغي أن يكون في شكل لعبة ليعلمه أن يغسل، واللباس، والقيام بتمارين. ويمكن أن يرافق هذه العملية من خلال القصائد والأغاني وموضوعه.
3. ثالثا، يجب عليك البقاء بوضوح الوقت في تناول الطعام. وليس من الضروري أن تتخلى عن الترهل والسماح للطفل خلال شيء يوم لمضغ باستمرار. في رياض الأطفال لديه مثل هذه الاحتمالات لن يكون.
4. رابعا، ينبغي أن يكون المشي يوميا. واحدة في الصباح، والثانية - بعد تناول وجبة خفيفة. إذا كان الطقس لا يفضي إلى المهرجانات، يمكنك الذهاب إلى الشرفة ومع الطفل لنلاحظ كيف أن المطر أو الثلج.
5. خامسا، يجب أن يسبق النوم ليلا من قبل بعض الطقوس. فمن الضروري تعويد الطفل على تنظيف بعد لعبة، ويمكنك أن تقرأ قصة وغناء تهويدة قبل النوم جميع أفراد الأسرة. هذا وسوف تسمح لطفلك أن يهدأ والاستماع إلى النوم المقبل.

بلدي الروتين اليومي للطفل من 1 سنة في أول نصف يوم

طفل يبلغ من العمر أعقاب هو أفضل 6:30 حتي 07:00. وفي الوقت نفسه دفع الانتباه إلى عادات الأطفال الآخرين، إذا كانت لديك عائلة.

للفترة 7:30 حتي 8:00 ينبغي تحديد مواعيد الإفطار. قبل الوجبة الأولى للطفل سوف يكون نصف ساعة لغسل والقيام بتمارين. اختيار الطعام لتناول الافطار ينبغي تفضيل الجبن والعصيدة، البيض المخفوق. هذه الأطباق ليست فقط اشباع الطفل، ولكن سيعطي دفعة من الطاقة اللازمة في الصباح.

على طفل قائمة بذاتها اللعبة يجب أن يستغرق بضع ساعات. في 10: 00-10: 30، فمن المستحسن لتنظيم تناول طعام الغداء. التفاح والموز أو بعض الفواكه الأخرى، عصير، زبادي - اختيار المنتج يعتمد على تفضيلات الطفل. لا ينبغي لنا أن نهمل هذا الاستهلاك الغذائي، وذلك لأن الجهاز الهضمي للطفل يبلغ من العمر ما زال لم يكن مثاليا، ولكن لأن الصوم لفترات طويلة لا تفعل له الكثير من الخير.

في الفترة 11:00 حتي 12:00 فمن الأفضل أن تذهب في نزهة على الأقدام. الألعاب في الهواء الطلق في الهواء الطلق توفر شهية جيدة لتناول طعام الغداء والنوم بعد الظهر قوي.

الروتين اليومي في النصف الثاني من اليوم

يجب أن تخطط لتناول العشاء يكون 00:30.

الفترة 12:30 حتي 15:00 - وهذه المرة من الراحة. وينبغي أن يكون الطفل النوم من 1 سنة حوالي سنتين ونصف إلى ثلاث ساعات.

بين 15:00 و 15:30 يجب أن يكون الطفل وجبة خفيفة بعد الظهر. بعد الوجبة التالية يأتي الألعاب.

16: 30-17: 30 - أمسية المشي.

في تمام الساعة 18:00، وينبغي إعطاء الطفل العشاء. من بعده، وحان الوقت للعب. من المستحسن أن يتم إعطاء الأولوية للأنشطة التي من شأنها تهدئة طفلك بعد يوم نشط، الاستماع إلى النوم المقبل.

20:00 يبدأ التحضير للنوم: غسيل، خلع الملابس، وقراءة قصص ما قبل النوم.

وقت النوم يجب أن يكون عند الساعة 21:00. وليس من الضروري تأخير النوم ليلا ومحاولة لضبط الوضع الطفل تحت عادات الآباء والأمهات. وضع الطفل في 1 سنة تشير إلى أن الليل للطفل يجب أن ينام 8 ساعات على الأقل. خلاف ذلك، وقال انه لا يستطيع النوم وسوف يكون اليوم التالي مودي ومنفعل.

تنظيم النوم خلال النهار

عندما يبلغ الطفل 1 سنة من العمر، ومعظم الآباء البدء في ترجمتها إلى برامج العمل الوطنية لمرة واحدة. حتى هذه النقطة الكثير من الأطفال في فترة ما بعد الظهر ينام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. خلال هذه الفترة، يجب أن يكون الآباء بالصبر وعدم فرض نظام جديد من اليوم، وتقدم المزاج ونوبات الغضب مختلفة. إذا كان طفلك أن يسقط واحد من الصعب نائما، أم يمكن أن تستلقي بجانبه. من المهم أن نفهم أن الطفل لا يجب أن تعتاد على النوم مع والدته، أو قد تكون لديه صعوبة في رياض الأطفال. لا تتوقع نتائج فورية. من المهم أن نفهم أن سيترك أكثر من يوم واحد الإدمان.

التحضير للنوم مساء

مساء - وهذا وقت الاسترخاء الألعاب. الألعاب في الهواء الطلق أفضل تأجيل حتى صباح اليوم. من المهم أن يتم ضبطها الطفل من أجل الحلم القادم، لذلك فمن الأفضل لتقديم الأنشطة طفل التي لا تتطلب النشاط الحركي عالية. ويمكن أن يكون الرسم، والنمذجة، وقراءة الكتب. مساء حمام دافئ - طريقة أخرى للاسترخاء بعد يوم طويل. إذا كان قد تم طرد الطفل من الصدر هو حديث نسبيا، وليس من الصعب الحصول على الغذاء في الليل، وقبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن تقدم له كوب من اللبن أو الحليب الدافئ.

تلخيص

تقرر مقدار النوم ينبغي الطفل من 1 سنة، يمكن للوالدين فقط. هي توصيات الخبراء ليس فقط - علماء النفس وأطباء الأطفال، ولكن أيضا شخصية الطفل، عاداته وشخصيته. ومن المهم أن تكون حاسمة للالمشورة من الأهل والأصدقاء، الذين قد تعرف باسم الأطفال نائمين.

قصص حول كيفية يعيش فوفا جاره الصبي أو الفتاة سوف يرا تكون بالتأكيد مفيدة، ولكن فقط كمثال على ذلك. لا تحمل عادات وخصائص طفل واحد إلى آخر. حياة الطفل الذي يثير له، وقال انه يغفو مستيقظا كما - هذه المعلومات تتحدث الوالدين فقط. لذلك، بل هو روتين الطفل اليومي عاما ينبغي أن.