فوائد الباليه: 10 الفوائد الصحية

الباليه هو أكثر من تركيب الملابس، ضيق جوارب طويلة وارتداء أحذية الباليه خاصة. بل هو حول تطوير مهارات الرقص من خلال النكران والمثابرة. ويصف المقال فوائد مختلفة من الباليه لصحتك.

يحسن الموقف

الباليه هو ميزة محددة للموقف. انها تساعدك على تحقيق المواءمة الوضعية. كل حركة تتطلب الرعاية عند القيام بذلك. يمكنك نقل نفسك من موقف إلى آخر. تقنية الرقص يساعد على تصحيح الموقف الخاطئ للجسم، وتمتد الكتفين إلى الوراء وتمديد الرقبة.

أنه يعطي الثقة

الباليه يبدأ مع رغبة فطرية للمشاركة في الرقصات المهنية وتحقيق أهداف ذات مغزى على هذا الطريق الصعب. وأظهرت الدراسة أن تعليم تقنيات الرقص يزيد من تنوع وضع الساقين. سوف يكون لكم عن دهشتها بنفسك عندما تحصل على موقف كبير.

يزيد من المرونة

المرونة ليست شرطا أساسيا للباليه. يمكنك الحصول عليه من خلال العديد من الدورات التدريبية. منذ الباليه يتضمن تمتد ثابتة وديناميكية، وأداء هذه الأنواع من التمارين ستساهم في اللدونة من جسمك.

يقوي العضلات ويحسن البراعة

صدق أو لا تصدق، الباليه هو مزيج من بيلاتيس وتدريب الجسم للتحمل. كما أنه ينطوي على تنسيق التنفس. أداء يتقرفص ويقفز، وهو شخص يساعد على تعزيز جسده. مع استمرار راقصة لممارسة المزيد من الحركات، وقال انه سوف يحافظ على سلامة التنسيق الدقيق والمهارات الحركية.

يحرق السعرات الحرارية الزائدة

وزن الجسم يؤثر على كمية السعرات الحرارية المحروقة في تجريب لمدة 90 دقيقة. يمكن للشخص الذي يزن أكثر من 120 رطلا حرق حوالي 200 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط، أي حوالي 600 سعرة حرارية لكل جلسة.

يوفر اتباع نظام غذائي صحي

بغض النظر عما إذا كنت تنظر الباليه كما هواية أو نشاط خطير، كنت لا تريد أن تشعر الدهون. ولذلك، فإن معرفة ما تأكله تؤثر بشكل كبير لك. سوف اتباع نظام غذائي متوازن دعم صحتك والمظهر.

يحسن أداء حسي

القدرة على تحقيق التوازن بين نفسك والرد على المحفزات الخارجية تشير إلى كيفية تطوير المهارات الحسية الخاصة بك. المشاركة في برنامج الباليه أو الرقص يزيد منهم، بما في ذلك عمل كل من نصفي الكرة في الدماغ.

يزيد من وظيفة الإدراك

اتقان تقنية الرقص التحديات الدماغ، مما تسبب لك لمزامنة تحركاتك. وقد أظهرت التحليل التلوي أن الباليه وغيرها من التدخلات الرقص هي تدابير مفيدة للحد من هذا المرض المرتبطة بالعمر في الجهاز العصبي، مثل الخرف.

يخفف التوتر

يجب أن يكون الباليه متعة والتدريب لجسمك. تأخذ بعين الاعتبار العديد من الأخطاء في الحركة والتركيز على تحسين الأسلوب الخاص بك، وسوف تتوقف عن القلق بشأن المشاكل الخارجية التي لا يمكنك تغييرها.

يخلق اتصالات اجتماعية

الانضمام إلى فئة الباليه والتفاعل مع مجموعة الرقص يساعد على قيادة أسلوب حياة أكثر صحة. إنها فرصة رائعة لتكوين صداقات مع أشخاص جدد. إن إقامة علاقات اجتماعية قوية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المرتبطة بها.