زراعة المصيرعلم النفس

علم النفس سفيتلانا Bronnikova: سيرة ومنهجية

الكثير منا كانوا يجلسون على نظام غذائي وممارسة الرياضة وترتيب أيام الصيام، لتفقد بضعة كيلوغرامات اضافية. ولكن ما هي مفاجأة كانت عليه عندما سم ذهبت مرة أخرى، إن لم يكن بنسبة 2-3 مرات. كما اتضح أن هذه الأساليب لا تساعد دائما. وكانت هذه هي المرة الأولى قال سفيتلانا Bronnikova - وهي ممارسة الطبيب النفساني والسريرية علم النفس، ويقيم حاليا في هولندا. ما هو مدرج في أساس أساليبها؟ وهي تعمل أم لا؟

سيرة ذاتية مختصرة Svetlany Bronnikovoy

ولدت سفيتلانا 28 مايو 1973 في موسكو في متوسط عدد افراد الاسرة العادية. للأسف، لا يعرف المزيد عن والديها وأقاربها أخرى. وانها ليست لدرجة كل شيء. الشيء الرئيسي هو أن السيدة Bronnikova مخزن هائل من المعرفة، وفي كثير من اتجاهات مختلفة. لذلك، تخرجت من جامعة موسكو لومونوسوف الدولة في عام 1996 لومونوسوف جامعة موسكو الحكومية (جامعة ولاية ميشيغان)، حيث درست في كلية علم النفس.

بالضبط بعد أربع سنوات في مبنى جامعة موسكو الحكومية، دافع عن أطروحة الدكتوراه من بطلتنا. وبما أن الموضوع الرئيسي لعمله سفيتلانا Bronnikova تحديد المشكلة القائمة بغاء المرأة. في هذا المشروع، وقالت انها درست موضوع مناقشة من حيث علم النفس.

ومن المثير للاهتمام أنه في نفس الوقت التخطيط لأطروحة سفيتلانا تستعد لالمعالج المؤهل الجشطالت. ولكن بعد بعض التدريب في علم النفس، والذي عقد في مقر المعهد الطبي الأولى السابق، تلقى صاحب المهارات المرغوبة.

نظرية والممارسة واكتساب الخبرة

والمثير للدهشة، لم هذه الدراسة لا يحد سفيتلانا في مساعيها، ولكن على العكس من ذلك، أعطى قوة لها. وعلى الرغم من كل وقت، وقالت انها لا تزال تدار لتطوير أيضا كشخص. سفيتلانا Bronnikova - علم النفس (السيرة الذاتية للبطلة يصف دراستها في المقام الأول)، الذي كان مثيرا للاهتمام لتعلم أساسيات العلم، وراء برنامج التدريب في الجامعة. انها تعمل بشكل مكثف في التعليم الذاتي، والأهم من ذلك، عملنا كثيرا على معرفة العالم الداخلي الخاص.

لممارسة وطبيب نفساني وطبيب نفساني سفيتلانا بدأ قبل الحصول على دبلوم متخصص. منذ عام 1995، بدأت بطلتنا في محاولة نفسه بأنه مؤلف العديد من المقالات. في هذه اللحظة، وقالت انها فعلت أكثر من 50 مطبوعة في علم النفس. ومنهم من كانت مكتوبة باللغة الروسية، والآخر - باللغتين الإنجليزية والألمانية، والثالث - باللغة الهولندية.

أين وكيف وعلى يد من يعمل؟

بعد تلقي تكوين الشخصية سفيتلانا Bronnikova (علم النفس) واستمرار العمل على تطوير العمل الذاتي. لذلك، عملت على الاستوديو بودكاست السجلات، حيث كان يدرس الجميع إلى podcast المهارات النفسية الصحيح. وفي وقت لاحق، دعي إلى مختلف العروض وانتقال، حيث عملت كخبير. وهذا لا ينطبق التلفزيون فحسب، بل أيضا الراديو.

لا يزال في وقت لاحق، تم سفيتلانا مفتونة برامج التدريب الأصلية في علم النفس، بعد أن يتقن ذلك، بدأت لتعليمهم أساسيات جامعة موسكو للراو. ومن الجدير بالذكر أنه حتى لم هذا الشغف جديدة لا تتوقف بطلتنا. بحثا عن اكتشافات وخبرات جديدة قد ذهب المؤلف إلى العمل في إحدى مستشفيات الأمراض النفسية في العاصمة. وفقا لها، كان هنا أنها كانت قادرة على رؤية واقع حياة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النفسية المختلفة.

في أواخر عام 2002، انتقلت سفيتلانا Bronnikova إلى بلجيكا، حيث طلب منها أن تؤدي المساعدة الطبية والنفسية والاجتماعية للمشروع، اللازمة لمدمني الناطقين بالروسية.

في الفترة من 2008 إلى 2010، ذهب بطلة للاستيلاء على هولندا. كان هناك والتي أخذت ممارسة ممتازة كما في علم النفس السريري. هنا، كان المؤلف للعمل في وزارة العدل في مستعمرة الذكور.

مقالات والعمل على حق المؤلف البرمجيات

وفي وقت لاحق، قرر سفيتلانا Bronnikova (طبيب نفسي) لتصبح مدون، ومدير واحد من المجتمعات المحلية على الانترنت الأكثر شعبية النفسية للأطفال، حيث كان الموضوع الرئيسي علم نفس الطفل.

ابتداء من عام 2011، وأصبح الكاتب ترغب في مشاكل اضطرابات زيادة الوزن وتناول الطعام. مستوحاة من موضوع جديد، المنقحة سفيتلانا كتلة من أشرطة الفيديو العلمية والشعبية، ودرس أعمال خبراء التغذية الأوروبية والمحلية الشهيرة، وكذلك إجراء دراسة خاصة بها على أساس من المعرفة المكتسبة. ونتيجة لذلك، أصبحت الفتاة قادرة على تطوير مجموعة من التقنيات على واحد منهم وسوف نتحدث لاحقا.

سفيتلانا Bronnikova "حدسي الأكل"

لذلك، واحدة من أكثر التقنيات البارزة التي وضعتها بطلتنا، هو مشروع "حدسي الأكل." ومن سفيتلانا يتعلم القيام به دون اتباع نظام غذائي وتبديد الأساطير الأكثر شيوعا هي فقدان الوزن.

الأساس لأسلوب المؤلف يأخذ حاجة الجسم الطبيعي للغذاء. وفقا لها، هل يمكن أن يكون كل شيء، ولكن فقط إذا كنت تريد حقا أن. والتقدم لن يحدث إلا إذا كان الشخص يرغب في انقاص وزنه تعلم التمييز بين الرغبات الحقيقية والكاذبة من الجوع. وفقا للكاتب، الماضي وتجعلنا اكتساب الوزن الزائد. يصف هذا الإجراء سفيتلانا بالتفصيل في الكتاب الثاني، والملفات الصوتية.

زوج من الحيل البسيطة أدلة Bronikovoy

في عددها الصادر سفيتلانا Bronnikova ( "حدسي الأكل" والمقصود هنا وفيما بعد) يصف جوهر الأسلوب، وكذلك إعطاء المشورة بشأن تطوره فقط. على سبيل المثال، علم النفس يؤدي تجسيد واحدة بسيطة، مما يسمح للجسم للاستماع إلى تعويد نفسه. وهو على النحو التالي: أولا كنت تتساءل عن ماذا تريد أن تأكل في الوقت الراهن (على سبيل المثال، لا يمكن أن يعيش دون الشوكولاته مع المكسرات)، ثم قمت بشراء الأسهم معين من الأشياء الجيدة المفضلة لديك والبدء في تناول ذلك، عندما تريد.

وفقا لعلم النفس، مثل هذا النهج في المقام الأول، وهناك الشبع في الجسم (سوف لم تعد لديهم حاجة للالشوكولاته). ثانيا، تشكيل الأحاسيس طعم الجديدة، والتي لم تكن موجودة من قبل. على سبيل المثال، قد ترغب في الحليب العادي. ثالثا، هذه العملية تسمح بعد ذلك تجنب الإفراط في تناول الطعام، كما هو الحال في ظل غياب الرقابة، لا يزال لشراء جبل الشوكولاته وجبة دسمة.

في كتابه، سفيتلانا Bronnikova ( "حدسي الأكل" - واحدة من أول عمل رئيسي للمؤلف حول مكافحة السمنة) أيضا يثير وموضوع للأطفال. في ذلك تدرس بشكل صحيح تعريف احتياجات الطفل، ومراقبة نظامه الغذائي والذوق الأفضليات. على سبيل المثال، قبل العشاء هو أن تطلب من طفل ما يريد أن يأكل. في هذه الحالة، طبق معين هو عملية البحث يمكن أن تتحول إلى لعبة المباحث رائعة. لهذا الغرض، والدي الطفل يجب أن نسأل بعض الأسئلة في نمط: "سيكون شيئا السائل، أو التي يمكن أن تصب في طبق مسطح؟"، "هل يكون البيض أو اللحم؟" وهلم جرا ..

استمع إلى "أنا" الداخلية

سفيتلانا Bronnikova التأكد من تحقيق شخصية مثالية دون علم له الداخلية "I" من المستحيل عمليا. وهذا هو، إذا كنت قد سبق يؤكل، ولا يزال جالسا في مكتبك، في محاولة لمعرفة ما يتصل بها. هل حقا غير راض، أو لا يريدون سوى التحدث إلى أفراد أسرهم، وتجمع أيضا لتناول العشاء.

نتعلم أن نحب التفكير الخاص في المرآة

واحدة من التقنيات النفسية الأهم من ذلك، يعتقد المؤلف، هو زيادة بهم الثقة بالنفس. للقيام بذلك، يجب أن ننظر بشكل منتظم في المرآة ومعرفة تفاصيل جسده. ووفقا للخبير، بأي شكل من الأشكال والحاجة لتعتاد أن تحب نفسك من أنت.

وليس من الضروري لمطاردة وجبات جديدة فتية، استنفاد نفسه حتى الموت. الشيء نفسه ينطبق على ممارسة الرياضة. إذا، على سبيل المثال، لا يسبب على التوالي الصباح لك لرفع معنويات، وجميع التدريبات خلال التمرين يسبب فقط من المشاعر السلبية، وهذا النوع من النشاط البدني لا تناسبك. "هذه الرياضة - تقول سفيتلانا Bronnikova (علم النفس، صورة يمكن العثور أعلاه) - لن تجلب النتائج الصحيحة. على العكس من ذلك، من خلال جعل بعض الحركات بالقوة، فإنك تصبح أكثر عرضة لأخذ إجازة من الحمل وتفويت تجريب ".

التعود على وزنه

وفقا لالمعالج، لا تتسرع في إسقاط تلك كيلوغرامات اضافية. هذا ينطبق بشكل خاص على فصل الصيف عندما يريد العديد من على وجه السرعة للتخلص من أن فصل الشتاء قد أكل. على العكس من ذلك، يجب أن تعتاد على وزنه. السبب: "إذا وزني الآن بحيث يناسب جسدي والقواعد ذات الصلة".

هل هناك أي موانع لطريقة Bronnikov؟

من قصة Bronnikova يترتب على ذلك من منهجيته يمكن أن تشارك الجميع على الاطلاق (لا حدود السن وفئة الوزن). ومؤلف واثق من أن النظام نفسه هو السلطة بديهية موجود في كل إنسان منذ ولادته. هذا مجرد مرور الوقت، هذه الإعدادات هي الانزلاق.

ومع ذلك، في هذه الطريقة، كما يقول الكاتب، هناك استثناءات. على وجه الخصوص، وهذا يشير إلى أشخاص لديهم مستوى عال من القلق حول وزن الجسم. ومن المرجح أن تكون تجويع نفسك، وليس توافق على استرداد ما لا يقل عن بضعة كيلوغرامات هؤلاء الأفراد.

ولكن حتى مع هؤلاء الناس، كما يقول الطبيب المعالج والطبيب النفسي، ويمكن التغلب عليها إلا من خلال نهج متكامل. وهذا هو، بالإضافة إلى إنشاء نظام الطاقة، لذلك يحتاج الأفراد إلى الخضوع لعلاج نفسي. فمن المستحسن أن مثل هذه المعاملة بشدة لاستخدام سفيتلانا Bronnikova. "حدسي الأكل" (هذه الطريقة من ردود الفعل يمكن سماع معظمها إيجابية) - وهو النظام الذي هو مناسبة للجميع.

ما هي نقد للنظام امدادات الطاقة يمكن أن يسمع؟

نظام إمدادات الطاقة، والتي اخترعها سفيتلانا، وفقا لبعض المستخدمين، هو بديل كبيرة لاتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. فإنه لا يجبرك على تحد نفسك في أي من الأطباق وسريعة وتنتج بسرعة نتيجة لذلك. بعض أتباع الإجراء كما هو موضح سفيتلانا Bronnikova (علم النفس، والتعليقات على العمل الذي هو الأكثر إيجابية في كثير من الأحيان)، وسوف تحصل على التخلص من كيلوغرامات اضافية 10-13.

ومع ذلك، فإن ملاحظات سلبية على شبكة الإنترنت موجودة أيضا. تقرير بعض المستخدمين الذين لم يتم التوصل إلى طريقتهم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.