الصحةالصحة العقلية

تعبت من كل شيء. أريد للراحة ...

"أنا متعب ... كل شيء ..." - هذه الكلمات مرة واحدة على الأقل في الحياة، ولكن تلفظ كل امرأة. ماذا يفعل "كل شيء"؟ من العمل، الأسرة والأصدقاء، والتحديات، وحتى في المنزل. من كل هذا يمكن أن تكون متعبة. وما هو أفضل علاج لهذه المتلازمة؟ بالطبع بقية. إذا كان متوفرا.

إذا كنت لا تستطيع تحمله للاسترخاء، لماذا لا تأخذ هذه الفرصة؟ ما يمكن أن يكون بقية يعتمد على ما هو عليه امرأة متعبة. من الرجال؟ فمن الضروري لقضاء عطلة وحدها. للذهاب إلى الغابة للذهاب المشي لمسافات طويلة في الجبال، واستئجار منزل على شاطئ البحر. بشكل عام، ما هو حقيقي، ولكن لم تكن هناك الغرباء. وحدها مع الطبيعة. تعبت من كل شيء، وخصوصا في العمل، ثم تحتاج عطلة نشط والترفيه. ولكن أولا، بضعة أيام، من المستحسن أن ينام. العمل الروتيني هو متعب جدا - لتنفيذ نفس الشيء كل يوم، الذين لا يحصلون على بالملل؟ ويتكون رجل بحيث أنها يجب أن الوفاء. لذلك، فمن المستحسن أن تفعل شيئا، والتي طالما رغبت تكريس وقتي لمحاولة شيء جديد - أنها سوف تساعد على التخلص من عبء التعب المتراكم على كل الوقت.

"أنا تعبت من كل شيء" - مثل شكوى شائعة. التعب - وهو الذي النساء غالبا ما يلجأ إلى الطبيب. التعب المستمر - قمر صناعي المرض، والتي هي غريبة على الغدة الدرقية، وكذلك فقر الدم ومشاكل في القلب، ومرض البري بري.

ولكن لا يمكن تشخيص نفسها، تحتاج بالضرورة المعالج. أحيانا يكون السبب وانه لا يمكن العثور عليها. ثم، على الأرجح، والتعب - هو نتيجة لنمط الحياة التي هي فتاة، الزائد العصبي والعقلي وسوء التغذية وقلة النشاط البدني.

ومن الجدير أن نتذكر التوصيات الأساسية التي تعطي الأطباء للشكوى، "أنا تعبت من كل شيء." نحن بحاجة للبدء في التعامل مع النظام الغذائي. بطلان نظام غذائي صارم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها يضر نفسها التخلي عن الطعام العادي، والجسم لا تحصل على المواد الهامة والتي هي ضرورية، بحيث شعرت بابتهاج. وينبغي أن تكون وجبات الطعام الصحيح. فمن الضروري التخلي عن المنتجات المعلبة ومنتجات نصف منتهية. فمن الضروري استخدام الفيتامينات - E، B و C.

التعب هو استجابة الجسم للإجهاد العاطفي والفشل. عبارة "تعبت من" يمكنك سماع معظم الأحيان من هؤلاء النساء الذين المتعلقة بالاتصالات العمل. أستطيع أن أفعل شيئا واحدا فقط - لتحليل أي نوع من الأشخاص غضب. وتغيير موقفهم من ذلك.

القاعدة الرئيسية - نوم عميق. "أنا تعبت من كل شيء، ولدي الكثير من العمل وليس هناك وقت للنوم ..." - هكذا يقول كثيرون. تحتاج إلى العثور عليه. وينبغي أن تخصص بشكل صحيح وقتهم لمراجعة نظامه، والجدول الزمني من الحالات - يمكنك أن تتأكد من أن ساعة اضافية على النوم الصحي بالضبط هناك.

"أنا متعب جدا من كل شيء" - ليست دائما بعد أن تقرر مثل هذه الأفكار الفتيات لرؤية الطبيب. أحيانا هناك حاجة حقا. على سبيل المثال، متلازمة التعب المزمن. لم يتم زيادتها فقط في مثل هذه الحالات، فمن مرهقة. انها الألم في العضلات وحمى، والاكتئاب، والنعاس الشديد. في بعض الأحيان أنها تستمر لسنوات، والتشخيص يمكن متخصص فقط. ولذلك فمن الأفضل أن تعيد النظر في وضع أو إعطاء جسمك القليل من الراحة، من التعامل مع مرض خطير وحاد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.