أخبار والمجتمعقضايا الرجال

الملاكمة الضمادات - جزءا لا يتجزأ من التدريب. كيفية لف يلف المعصم.

الرياضة - هذه هي الحياة. هذا البيان هو هناك لفترة طويلة، فضلا عن أنه يمكن أن يكون أن أضيف أن هذه الرياضة - انها الصحية والحفاظ على جسمك في حالة جيدة. وهناك تدريب سير تعطي نتائج أكثر جديرة. واحدة من اللحظات الأكثر أهمية في التدريب، ويتم تحديده بشكل صحيح، إكسسوارات وتجهيزات. وأود أن تولي اهتماما لاستهلاك مختلف أنواع فنون الدفاع عن النفس، كما يحدث هذه الرياضة لأكبر عدد من الإصابات. وينبغي أن تبدأ مع كيفية الرياح بشكل صحيح يلف المعصم.

يلف المعصم في العديد من الطرق للمساعدة في صون وحماية يديك من الرياضيين إصابة مبتدئ. لذلك، وكيفية تضميد يلف المعصم، سيكون من المفيد أن نعرف لتجنب مجموعة متنوعة من الإصابات. أولا، دعونا تحديد اختيار يلف المعصم، الضمادات الاختلافات الرئيسية - هو من الطول والعرض والمواد، واللون يمكن خصوصا "لا يسكن". المهنيين لم يعد يتساءل كيفية ربط ضمادة، وهذه العملية هو أنها بالفعل تلقائيا مع مرور الوقت، وسوف مبتدئين في مختلف فنون الدفاع عن النفس لا تسأل مثل هذه الأسئلة.

وبالعودة إلى الضمادات التمييز الملاكمة بحاجة إلى فهم أن طولها والعرض أساسا يعتمد على حجم اليد، والمزيد من الرسغ واليد هي أكبر، وبالتالي فإن أكبر يجب أن يكون الضمادات الملاكمة. ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص لهذه المادة التي صنعت منها. يمكن ضمادة مرنة قرصة المعصم والدورة الدموية قد تتدهور، ومحدودية الحركة في المفاصل، مما يؤدي فقط إلى الإصابة. ومن المرغوب فيه أن ننظر إلى الضمادات القطنية التقليدية مصنوعة من مواد غير مرن، كما أنها تمتص الرطوبة بشكل جيد، وتخفيف ملحوظ المطبات ويجلس بإحكام على الذراع.

وعلاوة على ذلك، ونحن نفهم كيفية لف يلف المعصم. لمزيد من الراحة، والضمادات قبل للاسترخاء والترجيع لهم على العكس من ذلك، وهذا هو، إلى حلقة التي تلبس على الإبهام كان في الخارج، لذلك هو أكثر ملاءمة لتخزينها وربطة عنق.

عندما لف المعصم يلتف على اختيار الكثافة المثلى للتصفية، حيث يجب على ضمادة الجرح لا شنق أو ضغط يده. الالتفات الى كيفية لف يلف المعصم، لتبدأ مع خلع الملابس على حلقات الاصبع والتفاف اليد من الخارج: من المهم جدا، لأنه يساعد على الذهاب إلى ضمادة على يده بقوة وبشكل مريح. يتم إصلاح الجولة المقبلة على المعصم، وقاعدتها يجب أن تكمن هناك، هو الأكثر آمنة ويساعد في الحماية من الإصابة وتجنب الالتواء. تدريجيا ترجمة ضمادة على المفاصل، عند هذه النقطة تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لكيفية لف يلف المعصم: هل ينبغي أن تبدأ مع الاصبع الصغير، عدم إهمال كثافة المتعرج، من الاصبع الصغير لا ينبغي أن تفعل الكثير من اللفات وتشديد بقوة ضمادة.

التفاف الأصابع يجب أن يذهب باستمرار إلى المعصم. بعد انتقاله إلى الخنصر البنصر، ثم ننتقل الأسطوانة بين السبابة والوسطى. بعد ذلك، قيام المتوسطة و اصبع البنصر، مما يجعل باستمرار لفائف حول المعصم. اتخاذ بعض شلات الغزل تشدد وذلك لضبط كثافة المتعرج، وجعل عدد قليل من اللفات حول المفاصل عبر يديه.

وبعد الانتهاء من الجرح حول النخيل يجب أن تذهب إلى الرسغ وجعله يتحول قليلة لقفل المعصم، ولكن ليس ضيق جدا، لتجنب الإصابة. وبعد ذلك فقط ختم قماش الفيلكرو، وتقع في نهاية ضمادة، دفعت بعض في نهاية ضمادة تحت الجولة، لكنه ما زال أحد الهواة ويمكن أن يؤدي إلى إزعاج. ونحن الآن بحاجة الى ان ننظر في يده وإيلاء الاهتمام لجميع المفاصل أغلقت وحمايتها.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.