العلاج الطبيعي في اعتلال

في عصرنا، وعدد كبير من الناس من جميع الأعمار يعانون من الأمراض التنكسية-التصنع في العمود الفقري. لذلك يحتاج الناس إلى العلاج المناسب وفي الوقت المناسب. ولا سيما أساليب المحافظة جديرة بالملاحظة. ويستند برنامج العلاج على المبادئ الرئيسية - نهج متكامل، والذي يتضمن تقنيات العلاج الطبيعي.

العلاج الطبيعي في اعتلال

ويشمل مجمع قاعدة التدريبات البدنية الخاصة والتدليك والعلاج اليدوي. وعلى الرغم من أن العديد من الناس ليسوا جادين في انتشار المرض ويعتقد أنه يمكنك التخلص من هذا المرض من تلقاء نفسها، والانخراط في العلاج يجب أن يكون فقط متخصص.

العلاجي ممارسة اعتلال تعيين، وهذا يتوقف على مرحلة وشدة الحالة المرضية للمريض. يجب أن تكون جميع التمارين podobranny بشكل صحيح. المختص الغرض منها لتسريع عملية التعافي. ويعتقد أن العلاج بالتمرينات الرياضية في اعتلال - واحدة من أهم الطرق وفعالة تهدف إلى الانتعاش. التمارين الرياضية تساعد على تقوية العضلات ليس فقط ولكن أيضا الدورة الدموية السليم. العلاج الطبيعي في اعتلال يساعد في القضاء على آلام الظهر، ويحسن النشاط البدني. فهي تساهم أيضا في تطوير آلية تعويضية التكيف التي تساعد على استعادة التوازن الفيزيولوجي في الجهاز العضلي الهيكلي.

العلاج الطبيعي مع اعتلال عنق الرحم

عندما اعتلال في العمود الفقري العنقي الهدف الرئيسي من العملية هو تحسين القدرة على الحركة واستعادة مرونة للعضلات الرقبة. في حالات الألم الحاد، يوصي الأطباء لبضعة أيام لارتداء نوع تثبيت ضمادة. عندما الألم سوف تنخفض، فمن الضروري أن تبدأ دورة من التمارين المعقدة. العلاج الطبيعي مع اعتلال عنق الرحم تشمل عددا من التمارين البسيطة. لأداء bolshinstvaiz تلك التي لا تحتاج للذهاب إلى صالات رياضية. وتجرى جميع الطبقات تقريبا في المنزل يمكن أن يكون: واقفا أو مستلقيا على الأرض.

ممارسة بسيطة مع عنق الرحم اعتلال :

1. حافظ على ذراعيك خفض على طول الجسم، أدر رأسك إلى اليسار، ثم إلى اليمين (المتكررة 5-10 مرات). عند ممارسة، في محاولة لتحويل رأسك بحيث كانت الأنف والذقن على كتفك. وهذا تحقيق الحراك المطلوب من الفقرات العنقية.
2. حذف السلاح على جانبي الجسم، يميل رأسه إلى أسفل، والحاجة للمس ذقنك إلى صدرك (اكرر 5-10 مرات). هذا لا يحسن البلاستيك في العمود الفقري العنقي، ولكن أيضا كسب العضلات الكبيرة من الجزء الخلفي من الرقبة.
3. يجلس على كرسي أو الوقوف، والحفاظ على يديك على مستوى الجذع. رئيس أقل الانسحاب الذقن إلى أعلى مستوى ممكن. ممارسة لا غنى للناس من العمل الفكري، والتي معظم اليوم في الكمبيوتر.
4. يجلس على كرسي، واليد علبة واحدة في جبهته. خفض رأسه إلى أسفل، ويده اضغط بلطف إلى أسفل على جبهته، لمواجهة حركة الرأس. قام الاحتلال خارج لمدة 10 ثانية، تليها فترة زمنية متساوية. تكرار 10-20 مرات.

يمكنك الوقاية من الأمراض وتقوية عضلات العنق التي تحمل الأقراص الفقرية. للقيام بذلك، كل صباح يتطلب العلاج الطبيعي. في اعتلال عنق الرحم هو عامل علاجي وقائي فعال. بعد أن أمضى 15 دقيقة من وقتك على تمارين بسيطة، سوف تهدئة الصداع، والتخفيف من حدة التوتر في الرقبة ولوقف تطور المرض. اليومي للعلاج الطبيعي ومع اعتلال عنق الرحم تجعلك تشعر بتحسن كبير وسيعطي قوة وحيوية إلى اليوم.