الطحن الرقبة

أزمة محايدة في الرقبة يمكن أن تسبب تطور هشاشة العظام. لذلك صلة هي مسألة كيفية التخلص من هذا المرض. من لعلاج آلام أسفل الظهر؟

أنا متأكد من أن الكثير منكم قد شهدت مثل هذا الشعور غير سارة كما أزمة في الرقبة. ويمكن أن تحدث عندما العضلات في الرقبة ضيق أو، على العكس، مرتاحا جدا. في بعض الأحيان كما سمع نتيجة لأزمة الحركة في الرقبة (في مطلع الرأس، على سبيل المثال). للوهلة الأولى قد يبدو أن هناك حرج في ذلك، ولكن بعد ذلك يمكن أن يؤدي إلى تطور سرطان عنق الرحم الأمراض التنكسية القرص. ويتجلى ذلك من ألم في الذراعين والكتفين والعنق، والتعب، والصداع. مثل هذا الألم يمكن أن يؤدي إلى تطور متلازمة الشريان الفقري، التي يوجد فيها ضجيج في الأذنين والدوار طفيفة وانقطاع التيار الكهربائي.

لتجنب المضاعفات، يجب أن تتخذ على الفور خطوات لمنع الزائدة "الضجيج" مفاصلك وأزمة الرقبة. أهمها المواد الغذائية، يجب أن تدفع الكثير من الاهتمام وممارسة الرياضة.

فمن المستحسن لزيادة البروتين في نظامهم الغذائي، فضلا عن التحول إلى أقل الأطعمة الدهنية (ويفضل النباتية) أو الطهي بالبخار. استخدام التوابل ممكن، ولكن ينبغي استبعاد الملح والسكر ومنتجات الدقيق وعصير العنب، والمشروبات الكحولية والسجائر.

النشاط البدني هو جزء لا يتجزأ من حياتنا، ولكن مع ظهور الحواسيب، والناس تتحرك أقل، ويقضون معظم وقتهم في موقف واحد. كل هذا يسبب تغيرات غير سارة في الجسم، وهي أزمة الرقبة. لتجنب هذا، عندما يكون الجهد الذي يسبب الألم، وتغير الموقف والقيام ببعض تمارين لتخفيف الألم. ويمكن أن يكون مختلف التحولات ودوران الرأس. لا بد من القيام به حوالي 5-7 تمارين ل1 دقيقة لكل منهما. نتذكر أيضا أنه لا يمكن تحميل العمود الفقري، مما يجعل الحركات المفاجئة، إذا لم يتم إعدادها العضلات. يجب أن تنطبق على صاحب العمل بطلب لشراء كرسي المكتب الجديد (إذا كنت عامل مكتب، على سبيل المثال، وتنفق الكثير من الوقت جالسا). في وقت فراغه، ونحن نوصي زيارة إلى حمام السباحة. ظهرا يمكن أن يخلصك من الألم.

ماذا تفعل إذا كان بعد هذه الأزمة الوقاية في الرقبة يجري؟

أولا، تحتاج إلى مراجعة الطبيب: طبيب أعصاب أو الكسور، جراحة العظام، وكثير من أعراض التهاب المفاصل يمكن أن تكون هي نفسها أو حتى تكون نفس أعراض أمراض أخرى. أي سبب الألم قد تكون مختلفة تماما. تحتاج للخضوع لفحص شامل. ووفقا للطبيب النتائج يصف التدليك العلاج المناسب من الرأس أو منطقة الرقبة، والتدريب البدني الطبي، فضلا عن جعل النظام الغذائي بالنسبة لك، وهو أمر حاسم لفعالية العلاج. مع العلاج المناسب وفي الوقت المناسب من أعراض مثل أزمة في الرقبة، لم يعد يزعجك.

لكن التطور التدريجي لهذا المرض يمكن أن يؤدي إلى تدخل جراحي. صحتك - في يديك! تعتني بنفسك ولا تدع الألم الحصول على أفضل منكم!