التفاصيل حول كيفية خفض الكولسترول العلاجات الشعبية

الكولسترول هو جزء من خلايا الجسم. وهي مقسمة إلى "جيد" و "سيئ". الحاجة الأولى للسير الكائن الحي وتشكيل فيتامين D. والسبب الثاني تصلب الشرايين، كما أنه يخلق لوحة على جدران الأوعية وتسد الثغرات الخاصة بهم. وهذا يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. كل شخص يحتاج إلى معرفة كيفية خفض الكولسترول الأدوية الشعبية.

الخطوة 1. منتجات إزالة من أصل حيواني

التغييرات في النظام الغذائي يجب أن يتم تدريجيا، وتعويد نفسه على زراعة الأغذية. الوصفات التقليدية يجب أن يؤجل، وإيجاد مناسبة. وهنا هي المنتجات ينبغي التقليل من استخدام ومنها:

• صفار البيض (أي أكثر من ثلاث وحدات في الأسبوع).
• السجق، النقانق .
• الكبد و ما تبعه.
• الجبن ومنتجات الألبان مع اتباع نظام غذائي عالي الدهون.
• القشدة الحامضة الدهون وكريم.
• الزبدة والدهن.

للحصول على معلومات حول كيفية خفض الكولسترول، والعلاجات الشعبية، فإنه يتم كتابة الكثير. ولكن الشيء الرئيسي - انها ليست مجرد قراءة المقال، ولكن للبدء في اتخاذ خطوات حقيقية.

الخطوة 2: تناول الأطعمة أكثر صحية

وينبغي أن تكون مكافحة الكولسترول يوميا، بدلا من التركيز على كل حالة على حدة. من المهم أن تعرف ما هي الأطعمة التي تفرز ذلك. وهم:

• التفاح وغيرها من الفواكه والأعشاب والخضار.
• النخالة والحبوب.
• البقوليات (الفول والعدس).
• الخضار والفواكه العصائر.
• الزيتون، ومنتجات الصويا.

بضع كلمات حول كيفية خفض الكولسترول الأدوية الشعبية. الأسماك الدهنية مفيدة جدا - أنه يخفف الدم وهذا يمنع تكوين جلطات الدم. إدراجها في النظام الغذائي من الزيوت النباتية أيضا يحسن الصحة. أفضل لاختيار الزيتون كما حمض الأوليك الواردة في هيكلها، فإنه يزيل الكولسترول السيئ. إدراج المكسرات في النظام الغذائي يساعد على استعادة الصحة. بذور عباد الشمس ومفيدة.

الخطوة 3. النشاط البدني

ارتفاع الكوليسترول في الدم هو "خائف" من النشاط البدني. ليس بالضرورة لقضاء بضع ساعات في صالة الألعاب الرياضية. وهو ما يكفي لاختيار مجموعات من التمارين ويعملون باستمرار.

إذا كنت لا يمكن أن التدريبات لا تحمله، تحتاج إلى المشي أكثر، نقل أقل والجلوس أمام التلفزيون.

الخطوة 4. الإقلاع عن التدخين

ضرر التدخين في تصلب الشرايين ثبت من قبل العلماء. السجائر تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الخطوة 5. الأعشاب والرسوم

إذا كنت لا تعرف كيفية خفض الكولسترول العلاجات الشعبية، في محاولة وصفات جداتنا:

1. الهندباء. الجذور المجففة من النباتات المسحوق وتشرب قبل وجبة الطعام. في 1 الاستقبال تحتاج 1 ملعقة شاي يعني. وعد التحسن بعد ستة أشهر من الاستخدام المتواصل.
2. الفاصوليا. شغل في نصف كوب من المنتج مع المياه والسماح للوقوف بين عشية وضحاها. في الصباح تصب المياه العذبة ويطهى حتى يصبح طريا. أكل 2 مرات في اليوم. كل يوم إعداد دفعة جديدة. تستهلك البقوليات 3 أسابيع. خلال هذا الوقت، يتم تقليل الكوليسترول في الدم بنسبة 10٪.
3. عرق السوس. 2 ملاعق جذور صب 500 مل من الماء الساخن، والمغلي مدة 10 دقائق على نار متوسطة. تبريد المرق، يؤخذ عن طريق الفم أربع مرات يوميا لمدة ثلث كوب بعد وجبات الطعام. علاج 2-3 أسابيع.

لذا، دعونا نلخص. لخفض الكولسترول، تحتاج إلى الحق في تناول الطعام، نقل أكثر من ذلك، لا يدخنون واستخدام الأعشاب. رعاية صحية، وبعد ذلك سوف لا يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل.