كيف رقيقة الياسمين؟ ما هو سر المغني وئام؟

الناس الشهيرة على الدوام تحت عدسة بندقية الكاميرا وأنظار المارة. وفي ضوء هذا الاهتمام المتزايد وجدول أعماله المزدحم من الصعب الحصول على حياة شخصية غنية، ليس فقط لإنجاب الأطفال. ومع ذلك، كان المطرب الشعبي الياسمين ليس خائفا وأصبح الأم. عدم وجود الوقت لتهنئة نجوم مع إضافة جديدة إلى عائلة، بدأت زملائنا نقاش بقوة مظهره. في الواقع، في الصورة الأولى والفيديو بعد الولادة كان من الواضح أن الوزن الزائد في المغني موجودا. ولكن بالفعل بعد بضعة أشهر، وقالت انها تتطلع مرة أخرى مثيرة للإعجاب، كما لو أنه لم يقم بزيارة المستشفى. كيف رقيقة الياسمين في مثل هذا الوقت القصير وسر جمالها؟

نظرة جديدة على المشكلة

نجمة تاريخها سعداء للمشاركة مع الصحفيين والمشجعين. مثل أي امرأة، وقالت انها تسعى دائما لتبدو جيدة، ومشاهدة شخصية لهم. وخلال مرحلة المهنية وحاولت المغنية مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية، ويشعر بخيبة أمل. واضاف "انها مشكلة شائعة: كجم إذا تركت، فإنها عاد مرة أخرى،" - يقول الياسمين. المغني كيف رقيقة وتعافى - هي هذه الحياة؟ صراع على مدار الساعة الحقيقي للانسجام. البحث عن ساعد شكل نجمة الكمال رفض أي قيود الغذائية، نهج عقلاني لتنظيم السلطة والنظام من اليوم.

ونحن نعتبر من السعرات الحرارية دون اللحوم

اختار الياسمين إلى التخلي طوعا عن اللحوم. ومع ذلك، وقالت انها لا تعتبر نفسها نباتي، كما هو الحال مع متعة تناول الطعام بانتظام الأسماك العجاف، والمأكولات البحرية والدجاج. أيضا، لا توجد قيود صارمة على استخدام منتجات الألبان والجبن والبيض. إذا كنت تسأل كيف رقيقة الياسمين، وقالت انها على الأرجح اقول لكم ان السر في السيطرة على السعرات الحرارية. في الواقع، والنظر في قيمة الطاقة من الغذاء - الاحتلال مثيرا للغاية، وتحتاج فقط للبدء. الحفاظ على دفتر منفصل، لصقه أو إعادة كتابة الأطعمة جدول السعرات الحرارية. ارتداء هذا الغش ورقة معك و لا تنسى للحفاظ على مذكرات من كل ما حصلت على لوحة الخاص بك.

الجوع هو حقيقي وأسطوري

"فإن الخطية لن تأكل عندما أريد أن"، - يقول المغني. وأنها كانت على حق تماما، لأن الصوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ولكن لا تجلس على طاولة في كل مرة فكر الغذاء. تحقق مشاعرك بسيطة جدا - في محاولة لأكل بعض الخضروات غير المملحة أو الفواكه غير المحلى. أنا جائع، ولكن الخيار بدون ملح لديها القليل من الاهتمام؟ تهانينا، لقد اعترف شعور أسطوري من الجوع. في الواقع، هذه الخدعة لا تأتي مع الياسمين. صور (كيف رقيقة المغني، فهي كثيرا) وملهمة حقا. وفقدان الوزن السر هو لخداع المعدة والاعتراف أكاذيبه. آخر وصفة بسيطة - كوب من الماء دون الغاز والمواد المضافة. ثم كنت بحاجة الى شيء لاحتلال نفسك لمدة 15-20 دقيقة، وإذا كنت ترغب في تناول الطعام كما كان من قبل، والمضي قدما بسلام إلى وجبة.

تعلم لتناول الطعام بشكل صحيح

ينصح الياسمين على الانضمام إلى قوة كسور. وبموجب هذا النظام، فمن المستحسن لترتيب لا يقل عن 5 وجبات في اليوم، وإذا كنت تستطيع، ثم 6. وفيما يلي اللازمة لالسعرات الحرارية والغذاء الصحي. ويفضل معظم الأطعمة "الثقيلة" لتناول الطعام في الصباح. مع هذا الإحساس بالجوع يجب أن لا قتال، يجب أن يجتمع فورا. إذا تم الوجبة الرئيسية تتكون من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، فمن المناسب لتقديم الوجبات الخفيفة. كما أنه يساعد تجديد اللبن الطبيعي أو اللبن، وبعض الفواكه أو الخضروات، حاول الخبز والفواكه المجففة. كنت تعرف كيف رقيقة الياسمين. النظام الغذائي لا تلعب دورا حاسما، فمن إلى حد كبير على قوة الإرادة ونهج عقلاني على التغذية. ولكن هناك بعض الأطعمة المحرمة؟ ربما ترفض النجم الخبز أو الملح؟

معاذ - لا طائل منه، والحد - يجب عليك!

المغني يتذكر تجربته بدعة الوجبات الغذائية ويلاحظ أن المزيد من القيود، وأقوى من الرغبة في الخروج منها. يمكنك الاستغناء عن القائمة السوداء للطهي، والشيء الرئيسي - في الاعتدال. ياسمين يعترف التي تريد عندما يكون كثيرا ل، يستطيع أن يأكل وشريحة من كعكة مع كريم، والى حد بعيد جزءا كبيرا من اللحم المشوي. حسنا للا تسيء من استغلال المنتجات الضارة وغالبا ما يكون الدافع بسيط. قبل أن يأكل شيئا، والتفكير في ما الفوائد التي سوف تجلب لك. ولكم أن تتخيلوا أن على جانب واحد من الجدول - صحتك والرقم ضئيلة، ومن ناحية أخرى - من دواعي سروري لحظة من تناول كعكة. بالتأكيد كنت سأشعر بالدهشة في كيفية أرق بكثير الياسمين. أقل من سنة واحدة من اتباع نظام غذائي متوازن للنظام الخاص بك، استطاعت أن تفقد بأمان 7 كيلو والوزن لا يزال للذهاب.

دون الرياضة في أي مكان!

هل تعتقد الآن أن تعرف كل أسرار كيف رقيقة الياسمين؟ هذا ليس صحيحا تماما - في الواقع، ليكون في هذا شكل كبير من المستحيل بكل بساطة من دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. المغني يعترف بأن يأخذ في البداية حتى الملاكمة والرقص، وفيما بعد شخصية المدرب خلقت برنامج تدريبي فريد من نوعه بالنسبة لها. تستغرق دورة واحدة مدة ساعة تقريبا، وتتكون من تمارين القوة والهوائية تشغيل البرنامج على منصة خطوة. تقول النجمة انه لا يعتبر نفسه الكمال وكل يوم بحثا عن عيوب في المرآة. مشكلة المناطق ووضعه مباشرة في مناقشة مع المدرب، ثم يتم تعديلها التدريب. في الواقع، والشيء الرئيسي - لا تنفق الكثير من الوقت لنفسي، والدخول في جسده على أساس منتظم. أن هذا المغني المجلس يعطي لجميع محبيه والنساء الذين يحلمون للتخلص من الوزن الزائد. الآن أنت تعرف كيف رقيقة الياسمين، وربما بعض التوصيات التالية في المادة سوف تساعدك على تحقيق النجاح لك.